Prohlédněte si článek Jak se mohu vyhnout post-svatební tělesné hmotnosti? Jak se mohu vyhnout post-svatební přírůstek hmotnosti
V měsících vést k "? Já ano, " jste se stal cvičení a výživy oddaného, tak byste se mohli podívat štíhlý v svatební šaty. Ale teď, když jsi ženatý, to pre-svatební kemp má danou cestu k příjemné večery na gauči - a vy kvetoucí do Rubenesque verzi vašeho waifish sebe
Ukázalo se, že ty ". Nejsi sám. Studie ukazují, vdané ženy jsou více než dvakrát vyšší pravděpodobnost, k přibírání na váze, než jejich protějšky jediné, které žijí samy. Takže předtím, než se smířit stoupá velikost šaty (nebo dva), nezapomeňte své předchozí triumfy nad přibývání na váze. - Stejně jako nováček 15 vy odstraněna nebo překonal během vysoké školy, například
Ať už je důvod pro vaše váha splhaji, to pravděpodobně nejprve zvedla baculatou hlavu na své líbánky. Dobrou zprávou je, že všechny pre-svatební mil jste přihlášeni na běžeckém pásu - a všechny ty činky potěžkal v posilovně - se určitě vyplatí teď. To proto, že sval (i když je v klidu) spálí více kalorií než tuk. Takže s několika drobnými úpravami, můžete nastartovat váš novomanželka udržení hmotnosti.
Kontrolní Líbánky Splurges
Stejně jako většina novomanželé na svatební cestě, budete jíst většinu času. Ale dříve, než se nabídka přijde, aby duševní vědomí, jaké typy potravin, které budete objednávat:. Seafood (non-obalované, un-macerovaná), čerstvé ovoce, zelenina a pečené listové saláty jsou výživné, low-CAL možnosti
Jakmile je jídlo přijde, okamžitě box půlku část. Většina pokojů v hotelu jsou vybaveny ledničkou, takže můžete jíst další malou jídlo později, pokud dostanete hlad. Nebo, požádat o poloviční porci, když si objednáte. To se může stát stejně jako full-size, aby (i když některé restaurace nabízejí " oběd části " sleva kdykoli během dne), ale nebudete platit vysokou cenu kalorií
Kromě. dobře jíst, ujistěte se, že budete platit zpět své spánkový dluh. Ve spěchu vedoucí až na svatbu a líbánky, pravděpodobně jste vynechal několik Zs. Cokoli méně než osm hodin spánku v noci a vaše hormony vás vyzve k jíst více.
Až na udržení hmotnosti ante tím, že zvýší svou činnost. Líbánky destinace nabízejí spoustu způsobů, jak se dostat do pohybu, takže jich využili. Vydejte se na 30 minut chůze každé ráno po snídani, zaplavat v bazénu, výlet naučné stezky,
[1] 