Annemarie C. of Cumming, GA., Vzal značné riziko, když nařídil její svatební šaty A velikost menší než její hmotnosti v době požadoval. Kromě stupňovat svůj dosavadní běžné fyzické aktivity, ona přijala stravu s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku, aby jí pomohl dosáhnout svého cíle. Tím vzdává alkohol a jíst jídlo bohaté na ryby, libové maso, ovoce a zeleninu, Annemarie podařilo shodit neuvěřitelných 25 liber za tři měsíce se jí před svatebním obřadu. " Uhodil jsem velikost cíle, a moje šaty skončil být příliš velký a quot!; Annemarie vysvětluje. . " Byl to styl korzet, i když, tak jsem byl schopen, aby to fungovalo "
8: Recruit a Partner kriminality
Víte, jak to chodí. Můžete začít s dietou se všemi dobrými úmysly a řešit ve světě. Pak, jako bodavá bolest z hladu a jednotvárnost dietní jídla dostat to nejlepší z vás, nadšení ubývá, až budete odešel s mrazákem plnou nespotřebované Lean kuchyní (nebo v mém případě, pytel neotevřených rýžové koláčky - co jsem já myslel, když jsem si koupil ty?). Pokud jste od přírody soutěživý, odpověď na váš problém může být tak jednoduché, jak rekrutovat dietní kamaráda udržet si motivaci. Dokonalý partner ve své snaze o způsobilosti by mohlo být pro každého, kdo hledá formovat včas pro Vaše svatbě, včetně vašeho družičku, váš manžel-k-být, nebo dokonce vaše matka. Možná byste mohl vzít střídají vaření zdravá jídla, setkání pro ranní cvičení, nebo jen držet navzájem motivaci tunami pozitivní posilování. Pokud nikdo ochoten skočit na dietě a cvičení rozjetého vlaku s vámi, zvažte hledání virtuálního kamaráda udržet si motivaci. Mnoho webových stránek má vývěsky, kde může dieters obchodních tajemství a válečné příběhy. Jiní, jako například stránkách Shape časopisu, nabízejí zdarma virtuální trenéry, kteří vám pomohou plánovat a sledovat vaše cvičení plán, kalorický příjem a úspěch
. 7: diverzifikovat své aktivity
Nezdá se jako většina sociálních aktivit se točí kolem jídla, alkoholu nebo obojí? Happy hour narozeniny, večeře a prázdninové strany mohly být všichni spoustu zábavy, ale balení potenciál pro zcela házet svůj jídelníček mimo trať
Zvažte dělat vědomé úsilí, aby plány, které nezahrnují. - Doušek - potraviny nebo alkohol. Podíváte-li se dosta
