Může náhrada jednoho jídla třese pomozte mi dosáhnout moje svatba náhrada weight

To může být těžké se držet změny životního stylu, a to i když máte důležité cílem je dosáhnout - jako sklouznutí do bikinách na své líbánky. Samozřejmě, budete pravděpodobně začít každý den s dostatkem odhodlání. A pak hladovky.

Pravda je, že je těžké myslet jasně, když váš žaludek volá pro potraviny, a pro některé lidi, nahrazení jídla koktejly nezdá uspokojit déle než hodinu nebo dvě. Množství kapaliny není roztažení žaludku stejným způsobem velké jídlo pevných potravin by se, a tak se snaží podvodné bříško. Pijte 8-unce sklenici vody s každým náhrada jednoho jídla chvění.

Kromě toho, ujistěte se, že nebudete příliš dlouho bez jídla. Ty by měly být rozdělení příjem do pěti malých jídel denně. Můžete také přidat nízkokalorické ovoce nebo zeleninu. Vlákno vám pomůže pocit sytosti; Jen nezapomeňte zahrnout další kalorií ve své celkové denní počet.

I když je to většinou v pořádku konzumovat jídlo náhradní třese během fáze hubnutí (i když trvá několik týdnů), koktejly jsou krátkodobé řešení. V dlouhou trať, jídlo náhradní třese může způsobit problémy střev, protože jejich hubené obsahu vlákniny, a protože nejste jíst celé potraviny, jste v nebezpečí nakonec vyčerpávat životně důležité živiny.

Stejně jako s jakýmkoliv dietní změna, rovnováha je klíčem. Takže během jedné " řádné " jídlo každý den, patří celá zrna, libové bílkoviny, ovoce a zeleniny, aby tělo funguje správně. S těmito strategiemi, budete připraveni pro váš svatební den a mimo ni.

Page [1] [2]