Opečené Turecko Gravy

INGREDIENTS
teflonové vaření sprej 1/2 hrnku nakrájenou cibuli 6 oz 99% libového mleté ​​krůtí 6 šálků nemastný, kuřecí maso s nízkým obsahem sodíku nebo zeleninový vývar 1 lžička soli bez drůbeže k ochucení, 3 lžíce hladké mouky, 1/2 šálku Příprava vody:

Spray velkou nepřilnavou pánev s kuchyňským sprejem a místo na středním plameni. Přidejte cibuli; vařit a míchejte 1 minutu. Přidat Turecku; vařit a míchejte, dokud Turecko je drobivý, suché a velmi opečené, asi 12 až 15 minut. Nedovolte, aby hořet.
Scrape opečené krůtí směs do velkém kastrolu. Mix v kuřecím vývaru a drůbežího koření. Vaříme 30 minut na mírném ohni. Kmen a zlikvidujte vařené krůtí
smíchejte mouku a studenou vodou do hladka.; míchat do kastrolu s vývarem. Cook přes středně mírném ohni za občasného míchání, dokud omáčka je snížena na 4 šálky, asi 30 až 45 minut
Tento recept se objeví:. Slané Omáčky Nutriční informace: Velikost porce: 1/3 hrnku sodný 126 mg Bílkoviny 4 g Sacharidy 2 g Cholesterol 13 mg celkového tuku 1 g Kalorie z tuku 26% kalorií 34 JÍDELNÍČKU Exchange: Maso 1 poloviny