By se adolescent dospívající užívat vitamíny?
Zda nebo ne dospívající by měl být brát vitamíny, závisí na tom, jak výživné obvyklé diety je, na jejich životní styl , a pokud mají zvláštní potřeby či nedostatky vitamínů. Například, teenager, který přeskakuje jídla často, zkouší nové rychlé diety každý měsíc, nebo si myslí, že ovoce, zelenina a celá zrna jsou hrubé, a to " skutečný jídlo " znamená, bramborové lupínky, Koks a sušenky, by mohl být kandidátem na výživové doplňky. Kromě toho, pokud vaše dítě trpí poruchou příjmu potravy, jako je anorexie, bulimie nebo přejídání, je pravděpodobné, že on nebo ona není stále nikde poblíž živiny potřebné k podpoře rychlý růst a vývoj dospívajících let.
I když dospívající potřebují více kalorií než dospělí paliva jejich změn a rostoucí proudy, které by měly zajistit, aby fyzicky aktivní, tak, aby se extra kalorie do not get uloženy jako tuk. Živiny, že teenageři potřebují nejvíce, jsou bílkoviny, sacharidy, železo, vláknina a vápník, a pokud se nechcete dostat tyto živiny z jejich stravy, měli byste si promluvit se svým lékařem o tom, který doplňuje by měly vzít. Kromě toho, pokud vaše dítě má zvláštní lékařské potřeby, on nebo ona může také potřebují vitamíny nebo minerální doplňky.
V případě, na druhou stranu, vaše dospívající jíst různé čerstvé ovoce, zeleninu, ořechy, maso, ryby, mléčné výrobky a celá zrna, pravděpodobně jsou stále všechny jejich nutriční potřeby setkal. Pokud vaše dítě zkušenosti vypadávání vlasů, možná budete chtít zkontrolovat, zda máte co do činění s nedostatkem zinku. Pokud vaše dítě jen zřídka tráví čas venku na slunci, mohl lékař ověřit, zda hladiny vitaminu D jsou dostatečné. Pokud se vaše dospívající procházejí vegetariánské fázi, budete chtít, aby se ujistil, že jsou stále ještě dostatek bílkovin, železa a vitaminu B z jiných zdrojů.
>