Mnoho z rychlého občerstvení a balené potravinářské přípravky dostupné na trhu mají malou nutriční hodnotu a jsou plné umělých přísad a zbabělý směs cukrů, tuků a sodíku, které dělají jim špatná, ale chutné volby. Nejlepší způsob, jak rozvíjet dobré stravovací návyky, je začít poznávat etiketách potravin pochopit složek v potravinách, které jíte. Vyzbrojeni správné informace, můžete začít dělat lepší nutriční volby. Jíst právo může být problém, ale vaše tělo stojí za to.
Spánek je důležitou součástí dobrého zdraví, a dostatek spánku, asi devět hodin pro dospívající, by mělo být prioritou. Dobře odpočíval teenageři dosahují lepších výsledků ve škole, udržovat zdravější výhled, mají lepší reakční doby a jsou méně podrážděné. Adekvátní spánek, i když ještě není zcela znám, je zjevně důležité pro děti i dospělé. V rychle se měnícím světě, Získání dobrý noční spánek může být obtížné. Tyto strategie spánku vám mohou pomoci:
[zdroj: Sohn].
S fyzickou zábavu, která vás baví, je efektivní způsob, jak začlenit do vašeho cvičení rutina. Pravidelné cvičení je důležitým klíčem k celé tělo zdraví, ale jeden velký problém s mnoha režimy cvičení je, že jsou neradostný pronásledování, které jsou těžko držet se. Jeden velký způsob, jak můžete pomoci začlenit pravidelné fyzické cvičení do vašeho života je v rámci účasti fyzickou aktivitu, která apeluje na vás. Podle ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb, by měl dospívající dostat 60 minut cvičení na většinu dní. Ať už je to plavání, jízda na kole, chůze nebo jiný sport, zapojit se ve fyzickém hobby a zůstat s ním po celý život [zdroj: Americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb].
Související HowStuffWorks článek
Zdroje
