7:. Příliš sladký čaj
Pokud vaše děti trvat na kofeinu, pití čaje se bude rozšiřovat kofein, taky. Ale neslazené verze černé, zelené a bílé (tak pojmenovaný protože pupeny jsou pokryty bílými vlasy, když si vybral před splatností), čajů také nabízejí některé výhody, jako jsou antioxidanty, které mohou pomoci předejít rakovině. Chyť slazené druh, nicméně, a vaše hladiny glukózy bude na šok. Štítek na jednom populárním balené čaje uvádí 63 gramů přidaného cukru. To je jako míchání v téměř jednu paketu cukru pro každou unci kapaliny. Myslíš, že to je špatné? Na další stránce, budeme říkat, co je v soda
6:. Vypněte Nealkoholické nápoje
Je to sladké, lehce návyková a prokletím zubařů všude. Přesto průměrný kluk vypije pár sodovky každý den, zprávy Centra pro vědu ve veřejném zájmu, aby všechny, že cukr je hlavním viníkem obezity, cukrovky a dalších zdravotních problémů. Plus, nechat vaše batole nebo preschooler SIP na soda může mít celoživotní následky. Studie publikovaná v časopise Journal of American dietetická asociace zjistili, že dívky, kteří pili sodu pokračovali návyk jako dospělí, se rozhodly pro sodovky než živinami bohatých nápojů, jako je mléko. Ale nenesou dietu nealkoholické nápoje nabízejí mezeru: a. Studie Purdue University zjistili, pitnou uměle slazené limonády může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti, příliš
Ovoce je dobré pro děti (i dospělé, i), ale ovocné nápoje nejsou. Ve skutečnosti, ovocné nápoje nejsou ve skutečnosti více než nesycených limonád v rouše beránčím. Obsahují málo vlákniny a málo původních živin ovoce, - zejména v případě, že jsou označeny " šťáva koktejl, " džus s příchutí " nebo ". šťávy nápoj "
I 100 procent ovocné šťávy není skvělá volba. Jistě, to má vitamíny a antioxidanty, ale jedna porce může mít tolik cukru jako čokoládové tyčinky. Některé sycené šťávy může mít až 6 čajové lžičky (30 mililitrů) cukru - více než některé limonády - s potravinářských kyselin, které mohou usnadnit práci s dítěte zuby. Chcete se zmírnit dopad? Smíchejte vodu a šťávu nabídnout chuť a zároveň snížit
