Někteří lidé se zdají být geneticky více na riziko vzniku hypertenze. Rodinná historie vysokého krevního tlaku je třeba upozornit, abyste se opatrný s použitím soli ve vaší stravě a vašeho dítěte stravě.
Kdy byste měli poprvé být znepokojeni soli ve stravě vašeho dítěte? Výzkum ukazuje, byste se měli vyvarovat nadměrné užívání soli práva od narození. Kojení nebo výběrem vzorec nejvíce jako mateřského mléka, zajišťuje, že vaše dítě dostane správné množství sodíku.
Jakmile se vaše dítě začne jíst pevnou stravu, dávejte mu potravin, do nichž byla přidána žádná sůl. Zpracované potraviny, jako jsou párky v rohlíku, slanina, polévka, Zeleninové konzervy, konzervované maso, kečup, nakládaná zelenina, a pudinků, stejně jako slané-ochutnávka jídel, jsou obvykle vysoký obsah sodíku a měly by být omezeny. Dávejte pozor, abyste přidat sůl do dětské výživy uděláte doma, i když to může chutnat nevýrazné na vás.
Výzkum ukazuje, že dítě, které má vysoké hladiny sodíku v jeho stravě od narození a který i nadále toto vzor skrz jeho život má zvýšené riziko vzniku vysokého krevního tlaku, jako dospělý. Vašeho dítěte jídlo chutná jsou stanoveny v kojeneckém věku; pokud vyroste zvyklý slaných potravin a těší je, bude to těžší pro něj vzdát soli později. Pamatujte také, že pokud vaše dítě vás uvidí sůl jídlo nebo jíst bramborové lupínky, bude chtít, aby učinili totéž. Snížení sůl vašeho dítěte stravy znamená snížení soli v rodinné stravě.
Sugar
Cukr není nezdravé jídlo. Potřebuješ trochu cukru ve vaší stravě a získat forma cukru, pokaždé, když budete jíst čerstvé ovoce. Rafinovaný cukr v omezeném množství, je v pořádku, taky, kromě případů, kdy to přispěje příliš mnoho kalorií vaše dítě žere každý den. Strava cukru příliš vysoká, je dieta, která pravděpodobně postrádá jiné živiny.
Cukr přichází v mnoha podobách, a ne všechny z nich jsou škodlivé pro vaší stravě.
© 2006.
Cukr je v mnoha formy. Ovocný cukr přirozeně osladí ovoce jíte. Kukuřičný sirup se používá ke slazení limonády a některé ovocné šťávy. Med je prostě další forma cukru - to není nic víc než zdravý krystalového cukru. (Ve skutečnosti, kvůli hrozbě botulismu, nedávají med dítě mladší než jeden rok věku.) Melasa, kromě cukru, obsahuje velmi malá množství jiných živin, včetně železa. Mléko obsahuje cukr nazývaný laktóza.
Asi nejlepší způs
