Zdraví Výhody sladké. Brambory
V některých domech ve Spojených státech, sladké brambory jsou podávány pouze na Den díkůvzdání, a to i přesto, že jsou k dispozici po celý rok. Moc špatné. Sladké brambory jsou jedním z neopěvovaných hrdinů vyvážené stravy. Během přiměřeného množství kalorií, dostanete zatížení živin. Sladké brambory obsahují karotenoidy, které se objevují pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a snížit inzulínové rezistence, takže buňky lépe reagovat na inzulín. To může v konečném důsledku pomoci s váš metabolismus.
Sladké brambory jsou baleny s beta-karoten. Microton Zdraví BenefitsThis škrobnatých zeleniny má objem, aby se vaše bříško plné hodiny. Nutriční profil Přesto dělá kalorií stojí za to, zvláště proto, že jsou bez tuku. Její vláknina sama o sobě nestačí, aby se sladký brambor v hodnotě jíst.
Pokud se beta-karoten soutěž byly drženy, sladké brambory by kravatu mrkev pro první místo. To může učinit je top-zářez pro boj s chronickým onemocněním jako je rakovina a onemocnění srdce, jakož i nemoci související se zánětem, jako je například astma a revmatická artritida. Sladké brambory jsou také bohaté na draslík a vitamin C; malá brambora poskytuje téměř polovinu denního příspěvku
Nutriční hodnoty pro Sweet PotatoServing Velikost:. 1 brambor (3 oz), pečené
Kalorie
90
Fat
0 g
Nasycené tuky
0 g
Cholesterol
0 mg
Sacharidy
21 g
Protein
2 g
Vláknina
3 g
sodný
36 mg
Vitamin A
19218 IU
Kyselina listová
6 mikrogramů
kyselinu pantotenovou
1 mg
Vitamin B6
< 1 mg
Vitamin C
20 mg
Vitamin E
1 mg
Vápník
38 mg
Mangan
1 mg
Karotenoidy
11552 mcg
Draslík
475 mg
Hořčík
27 mg
Chcete získat další informace o sladké brambory? Vyzkoušejte:
