Echinacea. Výzkum ukázal, echinacea podpořit imunitní reakci organismu. Je zvláště účinný na boj proti virové infekce, jako je nachlazení a chřipka, pomáhá vaše tělo hojí rychleji. Vezměte 1 nebo 2 kapsle nebo tablety až třikrát denně. Můžete si také koupit sušené echinacea a vařit ji do čaje. Vaříme 1 až 2 čajové lžičky na 1 šálek vroucí vody po dobu 10 až 15 minut; vypít až 3 šálky za den.
Domácí léky rom zeleninové Bin
mrkev. Karoteny, jako je beta-karoten nalezené v mrkvi a další červená, žlutá, oranžová a tmavě zelené listové zelenině, jsou ochránci imunitního systému, konkrétně brzlík. Karoteny posílit produkci bílých krvinek, a četné studie prokázaly, že jíst potraviny bohaté na beta-karoten pomáhá tělu bojovat s infekcí snadněji.
Česnek. Česnek je dobře známý pro své antibakteriální a antivirové vlastnosti. Je to dokonce bylo myšlenka pomoci předejít rakovině. Výzkumníci si, že tyto dávky pocházejí z česneku je úžasný vliv na imunitní systém. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří jedli více česneku měl více přirozených zabijáckých bílých krvinek, než ti, kteří neměli jíst česnek.
Kale. Šálek kapusta vám váš denní dávku vitamínu A. Vitamín A je antioxidant, který pomáhá vaše rakovinné buňky tělu bojovat a je nezbytný při tvorbě bílých krvinek. Vitamin A také zvyšuje schopnost protilátek reagovat na útočníky.
houbami. Hodit pár houby shiitake ve svém hýbat-smažit a můžete zabránit tomu, aby roční zima. Vědci zjistili, že specifické složky houby shiitake zvýší váš imunitní systém a působí jako antivirová činidla.
Více dělat a co nedělat
