Crab. Nedostatek zinku může přepínat váš imunitní systém. Zinku působí jako katalyzátor v imunitního systému vrah reakce na cizí tělesa, a to chrání tělo před poškozením od invaze buněk. Rovněž je nezbytnou složkou pro funkci bílých krvinek. Nosh na 3 cl čerstvé nebo konzervované kraba a máte jednu třetinu své doporučené denní dávky (RDA) tohoto imunitního-zvýšení živiny.
Navy fazole. Každý potřebuje trochu kyseliny listové (je to nejčastější nedostatku živin ve Spojených státech). A není dostatek této životně důležité živiny mohou skutečně zmenšit životně důležité imunitního systému bojovníky, jako je vaše thymus a lymfatické uzliny. Abyste se ujistili, že jste stále si dosyta kyseliny listové, zkuste praskání otevřít plechovku fazolí námořnictva s večeří. Jeden šálek vás dostane polovinu své doporučené denní dávky (DDD) kyseliny listové.
Domácí opravné prostředky z plodů Basket
Guava. Jít trochu tropické s tímto chutných plodů a získat více než dvakrát vaše každodenní potřeby vitaminu C. Vitamin C působí jako imunitní zesilovač tím, že pomáhá bílé krvinky vystupují na svém vrcholu a zrychluje dobu odezvy imunitního systému.
Domovská stránka prostředky z chladničky
kuře. Selen je stopový prvek, který je životně důležité pro rozvoj a pohybu bílých krvinek v těle. A 3-unce kus kuřete vám téměř poloviny vaše každodenní potřeby.
Vepřové maso. Není dostatek vitamínu B6 může udržet váš imunitní systém z fungující v celé své kráse. Jíst 3 unce libové vepřové pečeně vám poskytne jednu třetinu denní požadavky většiny dospělých pro tuto imunitu pomáhá vitamínu.
Wine. Mají sklenku červeného vína a vy můžete pomoci vaše tělo uzavřít několik potenciálně škodlivé cizí tělesa. Některé složky na víně se zdají být užitečné při zabíjení infekčních bakterií, jako jsou salmonely. Ale buďte opatrní. Nadměrné pití alkoholu může způsobit váš imunitní systém, aby se stal v depresi, takže vám otevřenější k infekci. Sklo denně by měla stačit.
jogurt. Jogurt Zdá se, že významný vliv na imunitní systém. Posiluje bílé krvinky a pomáhá imunitní systém vytvářet protilátky. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří jedli 6 uncí jogurtu denně vyhnout nachlazení, senné rýmy, a průjem. Jiná studie zjistila, že jogurt by mohla být spojencem v těle války proti rakovině.
