Pozor na dehydrataci. Nebezpečí v průjmu je ve ztrátě obou tekutin a elektrolytů. Takže jakmile průjem začalo, měli byste začít jejich nahrazení; nečekejte, až budete dehydrataci.
Zkuste orální rehydratační terapie. Většina drogériích v zahraničí prodávají balíčky prášku, který smícháte s vodou a pití pro orální rehydratační terapie (ORT). Použití nejlepší voda k dispozici. Je důležité, aby si tekutin.
Vytvořte si vlastní řešení ORT. Pokud se nemůžete dostat na drogerii, můžete použít běžné kuchyňské přísady vytvořit svůj vlastní ORT nápoj. Mix čtyři lžíce cukru, 1/2 lžičky soli a 1/2 lžičky jedlé sody v jednom litru vody.
Pijte kombinace tekutin. Pamatujte si, že největší nebezpečí průjmu je dehydrataci. Vy jste také ztráty elektrolytů, takže pít kombinaci kapalin kromě vody, jako je slabý čaj s cukrem; čirý vývar; mírné množství ovocných šťáv (pozor - některé mají projímavé účinky); pravidelné (nondiet), bez kofeinu soda, které bylo dovoleno jít bytu; nebo sportovní nápoj, jako je Gatorade.
Sip, ne žrát. Snažte se často malé nápoje, což je méně dráždivý pro střeva, než lapala dolů hodně tekutin najednou.
Jezte nijaký dietu. Zapomeňte na enchiladas a salsu nebo cokoliv jiného, co by mohlo dráždit zažívací trakt. To je čas pro toast, rýže, nudle, banány, želatina, polévky, vařené brambory, vařené mrkve a sodovky sušenky.
Sada růžové věci. Pepto-Bismol - nebo jeho generický ekvivalent - je určitě první volbou, pokud jde o léčbu cestovatele průjem
Nespoléhejte se na více než-the-counter léky, které snižují pohyblivost.. Vyhněte se léky, jako Imodium a Kaopectate, které snižují motilitu (pomalý pohyb) střeva, což může mít vážné dopady, zejména pokud máte úplavici. Mějte na paměti: Máte průjem, protože vaše tělo se snaží odplavit škodlivé chybu, takže užívání léků proti, že přírodní čistící reakce je jednoduše napomáhání padoucha. (Pokud je váš průjem je tak extrémní, že nemůžete zůstat hydratované bez ohledu na to, jak moc kapalina pijete, budete potřebovat okamžitou odbornou lékařskou péči.)
S sebou antibiotika - jen pro případ. Zvažte navštívíte svého lékaře, před odjezdem na dovolenou a získat předpis antibiotika, jako je doxycyklin, sulfamethoxazol, nebo chinolonu, že můžete začít užívat při prvním náznaku cestovatelského průjmu. Zahájením léčby, jakmile
