s vysokým obsahem vlákniny obilovin.. Lidé, kteří jedí sladký, s vysokým obsahem tuku strava bude pravděpodobně mít větší problémy s žlučových kamenů. Ale dodává v některých potravinách vláken bohatých a vyhnout se sladkostí a tučných jídel vám pomůže udržet váš žlučník zdravé. Popadl nějaké obilovin v dopoledních hodinách bude i něco ve vašem bříšku. Studie ukázaly, že bude po dlouhou dobu bez jídla, jako je například vynechávání snídaně, může udělat náchylnější k získání žlučových kamenů.
Čočka. Zajímavá studie zjistila, že ženy, kteří jedli spoustu čočkou, ořechy, fazole, hrách, fazole, a pomeranče byly odolnější vůči útokům žlučníku, než ženy, které neměly jíst hodně věcí.
Domovská stránka prostředky z ledničky
červené papriky. Získání spoustu vitamínu C ve stravě může pomoci vyhnout se žlučové kameny, a jedna červená paprika má 95 mg vitamínu užitečné - více než 60 mg denně, vláda doporučuje pro muže a ženy ve věku nad 15 Nedávná studie zjistila, že lidé, kteří měli více vitaminu C v krvi byly méně pravděpodobné, že si bolestivé kameny.
Salmon. Výzkum je zjištění, že omega-3 mastné kyseliny, nalezené v tučných ryb, jako je losos, může pomoci zabránit žlučové kameny.
Zelenina. Jíst vaše vegetariáni, je dobrý způsob, jak odvrátit žlučové kameny. Jedna studie zjistila, že vegetariánské ženy byly pouze poloviční pravděpodobnost, že žlučové kameny jako jejich protějšky masožravec. Vědci nejsou jisti, jak přesně zelenina proti žlučové kameny, ale oni věří, zelenina pomoci snížit množství cholesterolu v žluči.
Wine. Půl sklenice vína denně může odvrátit útoky žlučového kamene. Vědci zjistili, že pití půl sklenice vína nebo piva snížit počet žlučových kamenů útoků o 40 procent. Ale nejdou přes palubu. Studie neshledal, že pití více než půl sklenice by nabídl žádný větší ochranu.
Více dělat a co nedělat
