The krása lněného semene je, že obsahuje více z určitého omega-3 tuku, alfa-linolenové kyseliny (ALA), než jakýkoli jiný zdroj potravy [Zdroj: Schardt]. V těle, ALA převede do malého množství DHA a EPA, hlavní omega-3 složek ryb a rybího oleje. ALA hraje klíčovou roli v našem metabolismu, což pomáhá naše tělo reguluje srdeční frekvence, krevní tlak a dilataci našich krevních cév.
Studie ukázaly, len olej může snížit hladinu cholesterolu a snížení vysokého krevního tlaku. Len se také zdá být dobré pro kardiovaskulární zdraví a prevenci srdečních onemocnění. A proto, že inhibuje zánět kloubů, že se používá k léčbě dny a lupus.
Omega-3 kyselin Bylo také zjištěno, účinný při uklidňujících kožní záněty související s akné, ekzémy a lupénku. Tyto mastné kyseliny pomáhají udržet škodlivých látek z buněk v našem těle a pomáhají tvořit lipidový plášť, který izoluje naše nervy a urychluje vodivou schopnost našich nervové soustavy [Zdroj: Sundene].
Protože jeho vysokým obsahem vlákniny Obsah a projímavé účinky, lněné semínko se používá k léčbě zácpy a hemoroidů. Tyto lignany nalezené v lněného semínka se také zdají pomoci napravit nerovnováhu hormonů, jako jsou ty, které způsobují symptomy menopauzy [Zdroj: Herb moudrosti]. Tyto vlastnosti lignanů vedly k studiích na zvířatech na možnou hodnotu lněného semene v boji proti rakovině prsu [zdroj: Medline Plus].
Lněné semeno má také méně atraktivní vlastnosti. Přečtěte si o to zjistit, co jsou zač.
Len Vedlejší účinky
Příliš mnoho dobrého může být špatné pro vás. Lidé, kteří si vzal lněné semínko ve velkých dávkách byly hlášeny drobné, ale nepříjemné vedlejší účinky, jako je bolest břicha, nadýmání a průjmy.
Protože jeho projímavý účinek, lidé trpící poruchami střev se doporučuje vyhnout se náročné lněné semínko v rozdrtil nebo práškové formě, ale může trvat olej, jestli opravdu chtějí vyzkoušet doplněk. [zdroj: Medline plus]
I když omega-3 mastné kyseliny v lněného semínka pomoci snížit otok, který je obecně dobrá věc, mohou také zpomalit tvorbu krevních sraženin a zvyšují krvácení. To je důvod, proč ti, kteří užívali léky na ředění krve, jako je Coumadin nebo aspirin, nebo podobné bylinných, jako gingko biloba a amoxil, by se měli poradit se svým lékařem před
