Důvtipný zákazníci musí být na pozoru cukru typu přísady, jako jsou například high-ovocný cukr sirup zrna, kukuřičná sladidla, ovocné šťávy koncentrát, odpaří třtinový džus, maltodextrin, ječný slad, melasa, med a vše skončilo v " ose, " jako je sacharóza, glukóza, laktóza, dextróza a maltóza
Pokud budete pít šťávy, rozhodnout se pro ty, označená,.. 100 procent šťávy " Mnoho pediatři doporučilo jíst, spíše než pít, celé ovoce a doplňuje, že část jejich stravy s čistou vodou [zdroj: WebMD].
Je to moudré, tedy zakázat sladkosti zcela
Měli byste zakázat? sladkosti dohromady?
Pokud se jedná o zvláštní zdravotní riziko, podobně jako ořechové alergie, myšlenka zákazu cukru celkem, je zbytečná. Tím, riskujete vytvoření zbytečné pokušení (a, upřímně, kdo nemá občas touží po samotné věci, nemůžeme mít). Místo toho, umožnit svým dětem, aby si občas léčit, zatímco doplňování jejich chuť na sladké s výživnější a vyvážené stravy.
Na večírky, kde sladkosti jsou téměř povinná, ujistěte se, že mají spoustu non-cukru, obsahující jídelen, možnosti pro vaše hosty. A zatím není žádná prokazatelná spojitost mezi cukrem a hyperaktivita, výzkum ukazuje, že " cukru spěch " a " post-cukr crash " jev je realitou. Důvody jsou poměrně jednoduché: Spotřebovává příliš mnoho cukru vyzve tělo produkovat inzulín, který zpočátku vyzve " cukru spěch, " ale nakonec vede k poklesu hladiny krevního cukru. To se může nechat své dítě pocit letargický nebo apatická. To může také povzbudit vaše dítě jíst více cukru, vytváří nežádoucí kruhovému efektu.
Nejlepší přístup, říkají odborníci na výživu, je poskytovat vyvážené občerstvení spolu s sladkosti, a krmnou dávku, kolik cukru na bázi lehké občerstvení dostupný. Mražené ovoce smoothies jsou skvělou alternativou, pokud jste jim dělat sami, a kontrolovat množství cukru použita. Kupovaný, připravené smoothies může vypadat stejně, ale jako každý balených produktů, mohou mít mnohem vyšší obsah cukru.
A konečně, být dobrým příkladem ve svých vlastních každodenní stravovací návyky. A nebojte se o těší příležitostné sladké s vašimi dětmi - pokud nechcete dělat vědu z toho, budou vaše děti ne. Nicméně, ujistěte se, že
