Nyní, zvážila význam výživy, zejména rostoucí dítě. Přemýšlejte o tom, jak zásadní zdravá strava je k jeho nebo její vývoj, a to jak fyzicky, tak psychicky. Pak se zeptejte sami sebe, zda opravdu chcete přidělit velkou část jejich stravy na produkt, který poskytuje žádný užitek. Děti nadváze jednoduše proto, že spotřebuje více kalorií, než oni spálí, což vede k nárůstu tělesné hmotnosti.
Opět platí, že klíčem je umírněnost. To platí jak pro přírodní a rafinovaných cukrů, ze sušeného ovoce do cukrárny na nealkoholických nápojů. Zatímco v průměru 12-unce může sody (340,2 g), obsahuje asi 10 lžiček cukru a 160 kalorií, některé přírodní ovocné šťávy mohou mít zhruba stejnou částku. A pamatujte, že 12-unce soda se chystá sbalit mnohem větší cukr Wallop pro 60-bušit (27-kilogram) mladíkem ve srovnání s 170-bušit (77-kilogram) dospělého [zdroj: Scott].
To samé lze říci o mnoha populárních sportů a energetických nápojů. Zatímco tito jsou uváděny na trh k sportovce, obnovy a rehydratace nápojů, mohou také dodat nadbytek kalorií, pokud spotřebitel je více sedavý.
Kde si najít cukr?
Stát se Avid Label Řešitel
Chcete-li znát obsah cukru, co jste krmení vaše děti, budete muset vzít čas na čtení popisky. Povzbuďte své děti, aby učinili totéž. Bohužel, i když, etikety potravinářský výrobek může někdy zdají být napsán v hieroglyfy, takže musíte být schopni rozeznat, co je v pre-balené potraviny, pokud doufáte, že poskytovat vyváženou stravu pro svou rodinu.
Smutná Skutečností je, že většina připravených jídel zaměřených na děti jsou prostě naloženo s cukrem [Zdroj: Hitti]. Ingredience jsou uvedeny v sestupném pořadí podle procenta jejich, od nejvyšší po nejnižší. Háček je v tom, že sladké složky jsou často chytře maskované
Například, populární bez tuku ". Plody svačinu, " chlouba, že to je " vyrobeny s reálnou ovocem, " nabízí 100 procent vitamín C a žádné konzervační látky, vypíše jeho první čtyři ingredience jako: šťáva z koncentrátu, kukuřičný sirup, cukr a modifikovaného kukuřičného škrobu. Ne tak úp
