Jaké ovoce pomůže vaší kůži?
Vaše kůže je největším orgánem v těle, tak to dává smysl, že to, co jíte bude mít vliv na vaši kůži. Přidání nějaké výživné ovoce vám může pomoci snížit příznaky stárnutí, naleštit tupé pleť, a dokonce i zpevnit povislé kůže. A, samozřejmě, potřebné vitamíny v ovoci pomůže se na zbytek těla, taky.
Za prvé, myslím, fialové a červené. Hluboké, bohaté odstíny ostružiny, borůvky, jahody a švestky obsahují vysoké koncentrace antioxidantů. Ačkoli výzkum je stále nejednoznačný, antioxidanty - zejména typ známý jako flavonoidy - předpokládá se, že neutralizují volné radikály, které mohou poškodit buňky kůže. Je snadné si uvědomit, které potraviny jsou antioxidanty, protože jsou bohaté na barvy. Třešně a višně, červené hrozny, pomeranče, citrony a limety počítat taky, i když neobsahují tolik antioxidanty. [Zdroj: Mezinárodní rada Food Information]
Papaya vám může dát impuls z více než jen jeho chuť - jeho složky se mohou také zpevnit pokožku a předcházet povislá. Na vrcholu, které obsahují antioxidanty, to tropické ovoce má také beta-karoten, vitamín C, flavonoidy, kyseliny listové, draslík, hořčík a vlákniny. Vitamin C je životně důležitý pro tvorbu kolagenu, proteinu, který dodává pleti se strukturou a dává jí její pevnost a sílu.
Fiber, často nalezený v ovoci, pomáhá zbavit tělo toxinů. To může také pomoci zabránit toxiny i dosažení kůži pouhým pohybem je přes střevech a ohlašovat je jako odpad. Několik druhů ovoce, včetně hrušky, data, jablka, borůvky a banány, jsou plné vlákniny, a jejich přírodní sladkost může uspokojit tu touhu po zpracovaného cukru. Cukr podporuje záněty, které mohou poškodit vaši pleť [Zdroj: Tufts University].
Pokud je vaše pokožka je suchá, možná budete chtít vyzkoušet avokádo. I když jsou tyto plody jsou s vysokým obsahem tuku, jsou vysoko v mononenasycené tuky, což je obvykle považováno za " dobré " tuk. Mononenasycené tuky jsou nezbytné pro vaši pokožku, protože pomáhají hydratují ji a vyměnit olej, který se prát pryč během své očištění rutinního [zdroj: WebMD].
Chcete-li se dozvědět více o výhodách ovoce pro vaši pokožku, klikněte na odkazy na další stránky.