na první pohled: Potraviny a akné
oddávat čokoládě nezpůsobuje svou tvář, aby se vymanily
překvapen.? Nejste sami. A neukazují prstem na nezdravé potraviny nebo mastné potraviny, a to buď
Zde je to, co víme o potravinách a akné:.
Existuje několik forem akné, od mírných pustuly na straně povrch kůže na pupínků a hlubokých cyst, a všechny jsou způsobeny stejnou základní problém: Vaše pokožka vypukne, když vaše vlasové folikuly ucpané s vašimi vlastními ropnými sekretů a odumřelých kožních buněk - a bakterií je na vině příliš .
Mezi nejčastější místa pro pupínků je váš obličej, krk, hrudník, záda a ramena. Tyto lokality nejsou náhodné - to jsou skvrny na těle, které mají nejvíce mazových žláz. Mazové žlázy produkují olej (volal mazu), aby se vaše pleť zdravou. Pomáhají udržet vaše vlasy a pokožku hydratovanou a dát vaše pleť ochrannou vrstvu proti svému prostředí. Ale hormonální změny, vaše geny a, pro některé lidi, kůže tření může dát klíč v pracích - je-li příliš mnoho mazu produkoval a příliš mnoho odumřelých kožních buněk shromažďovat, může párování provést lepkavý zástrčku, která blokuje póry, a blokovaný pórů vypadá jako dobrý domov pro bakterie. Tato kombinace vede k zánětu, a to je recept na akné.
V současné době neexistuje žádný výzkum, který jasně ukazuje, co jíte povede k akné, i když mohou existovat určité asociace mezi jídlem a pupínky, které potřebují více studie. Jeden potenciální problém-maker je mléko, i když je to jasné, zda breakouts souvisejí s hormony v naší mléka (pamatujte, víme, že hormonální změny způsobují pupínky) nebo něco jiného. Další hypotéza je, že západní strava, která je dieta, kde jsou rafinované uhlohydráty a zpracované potraviny dobře zastoupeny a čerstvé ovoce a zelenina nejsou, může být další potenciální potíže-maker. Když budete jíst rafinované a zpracované potraviny, vaše tělo se musí více snažit, aby produkovat a udržovat správnou hladinu glukózy, což může vést k inzulínové rezistence. Inzulínová rezistence zvyšuje riziko zánětu v těle, a může případně hrát roli v tom, jak vaše tělo dělá maz.
Ale stejně jako současný výzkum není zjistíte, že to, co jíte způsobuje akné, ale také Hasn " t přesto dospěl k závěru, že to, co jíte můžete zabránit, a to buď. Některé studie zjistily, že jíst zdravé, čerstvé potraviny, jako je ovoce a zelenina s vysokým obsahem vitaminu A a beta-karotenu (včetně mrkve, melounu, kapusta a špe
[1] 