nosit správné oblečení a jíst správné potraviny je začátek, ale čtěte dál pro další tipy, jak se chránit před sluncem .
Tipy, jak zabránit spálení sluncem
Nejlepší způsob, jak se vyhnout spálení sluncem je poměrně zřejmý: Nepleť se do slunce. Konkrétně, vyhnout se přímému slunečnímu záření mezi hodin 10 hodin a 4 hodin, kdy UV záření je nejintenzivnější. Pokud musíte být venku, najít stín. Pokud se chystáte na pláž, přinese slunečník odevzdat nějaký stín, když jste relaxaci v písku [zdroj: Centrum pro kontrolu nemocí].
Většina lidí si nemyslím, že k ochraně jejich rty před spálením stejně. Když tráví delší dobu na přímém slunci, nezapomeňte použít balzám na rty či krém alespoň SPF 30 síly [zdroj: WebMD].
I když můžete již použít opalovací krém, tam jsou speciální techniky pro vychystávání a použití správný typ pro vaši úroveň aktivity. Některé opalovací krémy jsou inzerovány jako široké spektrum, což znamená, že chrání pokožku před UVA i UVB záření, takže použití těchto značek pro nejlepší pokrytí. Pro maximální účinek, nosit opalovací krém po dobu alespoň 30 minut před odchodem do slunce. Konečně, měli byste to každých pár hodin znovu, protože hodnoty SPF klesají, když se potíte nebo jinak zvlhnout. Dokonce i voděodolné opalovací krémy utřít jakmile se osušit se ručníkem [zdroj: WebMD].
Sun vždy přijít spolu s pískem a surfování, ale s nesčetnými možnostmi pro chrání pokožku, si můžete vychutnat na pláž bez starostí , Pokud použijete opalovací krém pravidelně, používejte protisluneční oblečení a jíst potraviny, které vědci říkají, že hovězí maso do vlastní vrozenou ochranu vašeho těla, pak spáleniny od slunce, a jejich doprovodných poškození kůže, bude mnohem méně pravděpodobné. Čtěte dál a dozvíte ještě více informací o různých typů opalovací prevence.
