10 způsobů, jak chránit kůži před sluncem škodu
Slunce může udělat mnohem více škody, než jen aby vám bolestivé spálení kůže. Dermatologové (kožní lékaři), tvrdí, že dlouhodobé vystavení slunečnímu záření způsobuje hnědé skvrny; červené, šupinaté skvrny; sušení a zvrásnění; a nejhorší ze všeho, rakovina kůže.
Ale jak se vyhnout slunci? To je složité. Někdy svůj den na pláži, se může ukázat, že je mnohem více opálený než vyplněno písku. Pokud vaše pokožka neprodukuje ochranný pigment melanin dobře, nebo pokud jste vystaveni slunci před dostatečně pigment může být vyráběn a rozptýlené, že ultrafialové paprsky zabít kožní buňky. Dokonce i mírné popálení, která produkuje jen málo zarudnutí zničí vrchní vrstvu pokožky, stejně jako kdybyste vštěpováno s horkým železem.
Navzdory těmto stále více známých nebezpečí slunečního záření, mnozí z nás , příležitostně, líní, pokud jde o ochranu naši kůži, nebo prostě nemůže odolat mýtus, že získání nějaké barvy od slunce nás dělá vypadat zdravější. Na následujících několika stránkách, dozvědět nějaké způsoby, jak snadno minimalizovat pobyt na slunci, takže můžete strávit čas venku bezpečně
1:. Cover Up
O jeden milion Američanů bylo diagnostikováno s nějakou formou rakoviny kůže v roce 2005. Ve skutečnosti, v závislosti na kůži Cancer Foundation, nemoc tvoří jeden ze tří typů rakoviny diagnostikovaných v této zemi. Naštěstí, tam je spousta můžete udělat pro chránit pokožku před škodlivými účinky slunce.
Jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, je zakrýt. Sluneční paprsky jsou nejsilnější mezi 10 a 4 hod nevycházet během této doby, nebo pokud musíte být venku, zakrýt a nosit opalovací krém. Kůže Nadace Rakovina říká, že klobouky a oblečení vyrobené z tmavých, těsně tkané materiály absorbují ultrafialové světlo lepší než bavlněných tkanin v světlejších odstínů. Suché tkaniny nabízejí větší ochranu než ty mokré
. 2: Šíření na ochranu proti slunečnímu záření
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí doporučuje nosit opalovací krém s ochranným slunečním faktorem (SPF) nejméně 15. Ujistěte se, že rozšíření to na dostatečně silné: Použití pouze tenkou vrstvu na ochranu proti slunečnímu záření může snížit účinnost přípravku až o 50 procent. Vodotěsné opalovací krém je nejlepší, pokud budete plavat
. 3: Použít brzy a často
Použít opalovací krém 20 až 30 minut před expozicí, aby se kůže absorbovat to. A
[1] 