Stejně jako zinek, vitamin E poskytuje další zdravotní výhody, podporovat zdravou kůži a oči, takže vitamín E důležitý část vaší stravy bez ohledu na jeho účinnost v léčbě žluté nehty.
Vitamin E a zinek jsou důležité pro hřebík zdraví, ale to nelze přehlížet jiné vitaminy a minerály, které pomohou udržet nehty (a vlasy), zdravé a silné.
6: Doplňky stravy, vitaminů a minerálních látek
Pokud užíváte vápníku za předpokladu, že děláte nehty laskavost, vydrž - to nikdy dobrý nápad převzít. Výsledky studie zveřejněné v The New England Journal of Medicine naznačují, že doplňky vápníku, nejsou ve skutečnosti užitečné udržet nehty silné a zdravé [zdroj: Reid]. Existují však i jiné vitamíny a minerály, které dodá vašemu zdraví hřebík podporu. Pojďme se podívat na bílkovin, železa a vitamínů skupiny B..
Protein pomáhá při růstu nehtů a sílu, a je doporučeno, aby se budete snažit získat asi 10 až 35 procent svého denního kalorií ze zdrojů bílkovin (to je asi 46 g pro ženy a asi 56 gramů u mužů) [zdroj: Centra pro kontrolu a prevenci nemocí]. Železo je také důležitý pro nehtů zdraví, a pomáhá udržet lžíce ve tvaru nehty z rozvojových. A tam je nějaký důkaz, že biotin - což je obzvláště užitečné v udržování koně kopyta zdravá a silná - a další vitaminy B může být prospěšný v souladu hřebíků v dobrém stavu, i
. 5: Zvolte lak na nehty a polské odstraňovače Opatrně
leštění nehtů, ať už s jasnou kabát nebo letošní sezóny nejžhavější nový odstín, může dát vaše nehty trochu výhodu proti každodenní škody, a pokud použijete jasnou základní nátěr před barvu si leští ' LL pomáhají chránit nehtů z rozvojových žlutou zabarvení. Přesto, že i když, přísady v laku na nehty a nehty odstraňovače, které zvolíte, může být sabotovat vaše nehty zdraví - zvláště pokud se je aplikovat často. Některé z těchto výrobků obsahují složky, které jsou drying-- a potenciálně nebezpečné pro vaše health--, včetně acetonu, formaldehyd, toluen sulfonamidů-formaldehydové pry
