Mírné cvičení a aktivita může také snížit poporodní otok tím, že zlepší krevní oběh a který vám pomůže pot přebytečnou tekutinu. Dokonce i jen s péči o vaše dítě může dostat své bušení srdce, ale nebojte se přidat v nějaké lehké chůze nebo jiného světelného výkonu, pokud váš lékař schválí.
Pokud se vaše nohy a kotníky jsou oteklé, zkuste zvedat nohy nahoře hladina vašeho srdce. To zlepšuje krevní oběh a snižuje nahromadění tekutiny ve své spodní části těla [zdroj: Kitzinger]. Nenoste těsné oblečení nebo šperky, protože to může omezit průtok krve do některých oblastí a zvýšení otoky. Pokud lékař vám dal zelenou, neváhejte vzít relaxační koupel. Dokonce i hmotnost vaničkou může přispět ke snížení otoku [zdroj: Mayo Clinic].
U mnoha žen je bezprostřední obavy, je zmírnění bolesti a otoku v řezných místech. Zkuste použít sáčky s ledem na snížení otoku na hráze a kolem C-sekci zářezy. Vyčistěte obě z těchto lokalit podle pokynů svého lékaře. Vezměte teplé koupele snížit nepohodlí, a neplatí krémy nebo vitamín E, dokud se oblast začala léčit. [Zdroj: Davis]
Zatímco někteří otok po těhotenství je normální, určité typy otok jsou známkou nebezpečí a neměly by být ignorovány. Otok a bolest v pouze jedné noze může indikovat těžkou krevní sraženinu známý jako hluboká žilní trombóza (DVT) [zdroj: Curtis a Schuler]. Náhlé nebo závažný otok na řezných místech může indikovat infekci nebo jiný problém. Okamžitě se poraďte se svým lékařem, pokud se domníváte, že DVT, nebo pokud si všimnete otok doprovází zarudnutí, výtok nebo zápach při jakémkoli dodání souvisejících s řezných stránek. [Zdroj: California Pacific Medical Center]
Dalším znamením se dívat na je nástup preeklampsie. Zatímco mnohé těhotné ženy vědí, dávat pozor na tuto poruchu během těhotenství, málokdo si uvědomit, že preeklampsie může nastat až čtyři týdny po
