Je to asi není pro vás novinka, když jste, že omezení video hry a televizní čas, může pomoci vašemu dítěti být více aktivní. Koneckonců, videohry a televizní programy jsou přirozeně sedavé činnosti. Ale co kdybyste mohli obrátit denní dávky vaše dítě videoher a televize od nepřítele kamarádům?
Dawes nám ukázal, jak se to dělá právě to. Za prvé, usilovat o programování, které má pozitivní poselství. Za druhé, zjistit, jimiž se tyto obvykle sedavé činnosti aktivní. Vyberte například videohry, které mají vestavěné fyzické aktivity. Nebo, vyberte televizní pořady, které obsahují fyzickou kondici prostřednictvím tance či cvičení.
potřebovat nějakou pomoc přijít na to, které televizní pořady bude stačit? Podívejte se na " Sesame Street " Webové stránky a webové stránky PBS pro rodiče
. 5: zabalte ji
Výběrem z zbrusu nový oběd box je obvykle jeden z zábavných věcí děti si udělat na začátku každého školního roku. Ale do konce roku, to je pohřben v zadní části spíži? Jedním ze způsobů, Dawes navrhuje pomáhá zajistit vaše dítě dostane zdravý, výživný polední jídlo je vytáhnout, že oběd box, prach ji a mají za cíl zvýšit počet časy každý týden zabalit oběd vašeho dítěte.
Pokud se školní den je za námi, připravit zdravé občerstvení a jídla doma. Pokud budete jíst ven, zkuste si ruku na to, aby zdravé swapy. Místo toho, hranolky, mají kousek ovoce jako vaše vedlejší položky. Spíše než smažené ryby, jít na grilované.
Prohlédněte si vybíravá jedlík na ruce? Rodiče je třeba nastavit tón, když jde o jídlo. Možnosti jsou skvělé, ale nezdravé volby by neměly zvítězí. " Někdy musíte dát nohu dolů, " Dawes vysvětluje. " Děti budou poslouchat, když požadujeme, aby ".
Možná nejlepší způsob, jak získat skutečnou pozornost vašeho dítěte je dobrým příkladem. Vybírat si zdravé sebe a dítě ve svém životě bude modelovat vaše chování
. 4: Make většinu svého času společně
Jen proto, že čas se může zdát omezená, neznamená, že těch kapes 5, 10 nebo 15 minut je throwaway minut. Místo toho, aby co nejvíce času, které jste společně jako rodina.
Dawes trvá večeři jako hlavní příklad. To je příležitost, aby se společně jako rodina a vytvářet smysluplné momentů. Vypněte televizi a opravdu věnovat pozornost k sobě, když mluvíte. Ona také říká, že na večeři představuje jedinečnou možnost učit se společně jako rodina.
Ve skutečnosti,
