potravinový poklady budete najít podél Hrany obchodu s potravinami džungli zahrnují ovoce, zeleniny, nízkotučné mléčné výrobky a libové drůbež. . Sklad se na v sezóně ovoce a zeleniny a budete nabízet své dítě restaurační zařízení, která jsou obvykle nízký obsah kalorií a tuku a plná živin
8: Použití Stanovení cíle jako motivační nástroj
Jako dospělý, jste pravděpodobně dobře-zběhlý v výhody cílů. Pomáhají vám dosáhnout vašich snů a udržet si zaměřil. Stejně jako oni mohou být šikovný život nástrojem pro vás, mohou být také přínosem pro vaše dítě, zvláště když v souvislosti s fyzickou kondici.
Cíle dát svému dítěti něco střílet (skákání, že lano 20 krát!) a přispět k posílení důvěry. Sledujte průběh vašeho dítěte prostřednictvím nástěnné mapě a nechat ho, aby předvést na konci týdne.
A co když vaše dítě nebude dosáhnout těchto stanovených cílů? Je to šance, aby mu, že ne vždy vyhrát učit, a že to není konec světa. Jak Dawes říká, " děti budou čelit selhání v jejich životech. Nicméně to neznamená, že oni by měli vzdát "
7:. Pozvěte své dítě do kuchyně
Dawes se dozvěděl o výživě velmi brzy v životě. V době, kdy byla tréninkem v tělocvičně ve věku 11 let, ona už se dozvěděl, že jíst právo by jí pomohla dosáhnout svých cílů. Ve skutečnosti, cíle pro zdraví, síly, vytrvalosti a studijní výsledky všichni se jimi zabývají zdravé výživy.
Chcete-li získat své dítě zapojit, Dawes navrhuje pozvat ho nebo ji do kuchyně. Nákup dětské kuchařku a zkuste jeden recept každý víkend. (Pokud jste zaneprázdněný rodina, je pravděpodobné, že weeknight recept průzkum by mohl být venku.)
Je to také dobrý nápad zapojit vaše dítě v potravinářském prep a získat hands-on. Mohli jste ho nebo ji vzít na starost salátu, například nechat. Poskytnout spoustu zdravých přísad, jako jsou listovou zeleninu, papriky a rajčata, ale umožňují vaše dítě se rozhodnout, co nakonec dělá to do salátové mísy.
Nezapomeňte, že čas v kuchyni může být lepení příležitost, ten, který vytváří mnoho vzpomínek. A to ani nebere v úvahu, že váš malý kuchař je více pravděpodobné, že bude odvážnější s jídlem, pokud on nebo ona byla na starosti dělat to
. 6: Transformace videoher a tele
