10 způsobů, jak se staví Resilience

Rozvoj důvěru ve své schopnosti řešit problémy, a věřit svým instinktům pomáhá budovat odolnost.

I když se potýkají s velmi bolestné události, zkuste zvážit stresující situaci v širším kontextu a udržet dlouhodobý perspektivní. Vyhněte foukání událost neúměrné.

optimistický výhled umožňuje očekávat, že dobré věci se stane ve vašem životě. Zkuste vizualizaci, co chcete, spíše než starostí o to, co se bojíte.

Dávejte pozor na své vlastní potřeby a pocity. Zapojit se do činností, které vás baví a najít relaxaci. Pravidelně cvičit. Péče o sebe pomáhá udržovat svou mysl a tělo uzpůsoben tak, aby řešení situací, které vyžadují pružnost.
Související odkazy

5 způsobů, jak maximalizovat štěstí

Page [1] [2]