Does tak, jak jsem reagovat na stres má vliv na mé bolesti hlavy?
Procházet článek se tak, jak jsem reagovat na stres mít vliv na mé bolesti hlavy? Má způsob, jak reagovat na stres mít vliv na mé bolesti hlavy?
Nikdo vlastně chápe, jak stres způsobuje bolesti hlavy. Ale tady jsou některé skutečnosti byste měli zvážit:.
Feeling napjatou nebo ve stresu-out může zvýšit počet a intenzitu vašich bolestí hlavy
Možná zjistíte, že nemusíte dostat bolesti hlavy, když jste ve stresu, ale když si konečně odpočinout. Pocit napětí a pak relaxační můžete změnit proudění krve vašeho těla, což vyvolalo bolest hlavy
Worry -. I starosti než s bolestmi hlavy - může vyvolat bolesti hlavy. Naučit se ovládat své úzkosti pomůže. Pokud zjistíte, že je obtížné kontrolovat úzkost na vlastní pěst, poraďte se se svým lékařem. Existuje mnoho způsobů léčby pro úzkosti, které fungují velmi dobře.
Jakékoliv změny v rutině, které vyžadují úpravy nebo úpravy, může vyvolat bolesti hlavy. Naučit se vyrovnat se se změnami, je důležitou součástí managementu bolesti hlavy. Pokud zjistíte, že získat více bolesti hlavy, když změníte rutiny, stres, stejně jako všechny změny v spaní nebo stravovací návyky, by mohly být spouští.
stresu, který pochází z fyzické námaze může být také spoušť.
Naučit se Relax může pomoci Relaxace vám může pomoci v těžkých obdobích, a časem může snížit vaše celkové stres a úzkost. To by mohlo snížit svou bolest bolesti hlavy. Učení několik hluboce relaxační techniky je dobře stojí za námahu.
Existuje mnoho způsobů, jak relaxovat. Můžete si vzít relaxační nebo meditační třídy v nemocnici, místní škole, komunitní centrum, nebo duševní zdraví agentury. Můžete použít svépomoci instruktážní videa a audiokazety naučit se relaxovat. Často můžete najít tyto pásky na obchodech se zdravou výživou, knihovny a hudby a videopůjčoven. Jakmile se naučíte techniky, můžete také vytvořit svůj vlastní audiokazety.
Každá z těchto technik by vám měl pomoci uvolnit a lépe vypořádat se stresem.
Dechová cvičení
Jak se zbavit stresu v každodenním životě
Jak začít s meditací
