Dostat vzduch do dolních laloků plic je klíč, Douillard vysvětluje, protože " dolní laloky jsou uklidňující a opravy; mají nervy v nich, které jsou pravým opakem horních laloků, které mají stres receptory ".
Bohužel, většina z nás dýchá mělce ačkoli našich úst. " Hrudní koš má přirozený efektu stlačení pomoci dostat vzduch ven, " poznamenává Douillard. " Přidat emoce k tomu, a pro většinu z nás naše hrudní koš se stal klec, mačkání na naše srdce a plic, nás nutí dýchat jako králíci - malý, mělkých, horní hrudníku dechy, 28.000 krát denně ".;
Chcete-li zjišťovat, zda máte dostatek dýchací kapacitu, zkuste toto cvičení od Douillard: Jít na procházku, zhluboka dýchat nosem, počítat, kolik kroků budete mít za jeden celý nádechu a výdechu. " Potřebujete nejméně 21 kroků na dýchání nosem mít nějaký smysl dýchacích účinnosti &Quot.; Nebo, pokud jdete za mírný běh, a neměli byste muset otevřít pusu dýchat, dodává.
Máte pocity Sinusitis Trigger?
Samozřejmě, kromě mechaniky správné dýchání, Proplétání fyzického s psychickými složkami zánětu vedlejších nosních dutin nelze přehlédnout. " Myslete těla ve smyslu, že každý má volné šroubem někde " říká Dr. Schulz, lékařský intuitivní. " Nemoc je z části genetické; Z části kvůli viry, bakterie, nebo stará zranění; a částečně kvůli duševní zdraví &Quot.; Jinými slovy, může být náchylný k sinus problémy, jako důsledku odchýlil přepážky nebo zlomeným nosem, ale bez nezdravé emoce, myšlenky a přesvědčení řídit chorobný proces, můžete nikdy zkušenost infikované dutiny.
Takže se domnívají, že se plně zotavit z jakýchkoli respirační onemocnění, budete muset řešit všechny aspekty příčinu. V opačném případě byste mohli skončit léčbu symptomů, které přinese určitou úlevu, ale nikdy se vám na vrcholu vitality
