5 Životní styl Tipy pro trpící GERD
Pro trpící refluxní choroby jícnu (GERD), pálení žáhy je konstanta mučitel způsobené chronickým regurgitací žaludeční kyseliny a jiné zažívací kapaliny zpět do jícnu, dlouhé trubice, která spojuje ústa a žaludek.
Při požití potravy dosáhne dna jícnu, jídlo prochází ventilem, který odděluje konec jícnu od v horní části žaludku. Tento ventil je dolního jícnového svěrače, nebo LES. To otevírá, aby objekty přejít z jícnu do žaludku, a pak se znovu uzavře, aby se zabránilo obsah žaludku z re-vstupu do jícnu. Nebo alespoň, že to, jak to normálně funguje
Když poruchy LES, činí tak v jednom ze dvou způsobů:. Je to buď náhodně rozhodne k relaxaci (což je příčinou " normální " pálení žáhy), nebo LES pokouší zavřít, ale to není zcela zavřené. Když se buď nastane, žaludeční kyseliny, žluči a nedávno požití jídla nebo nápoje mohou vrátit přes otevřený ventil, pohybující se do jícnu, a dokonce i zpět do úst.
Časté regurgitace kyseliny může vést k vážným podmínek, jako je ezofagitidě - zánět a poškození jícnu ostění. - nebo jícnu zúžení, zúžení jícnu způsobené téměř konstantní technickém stavu jako jícnu pokusy léčit z účinků esophagitis
Naštěstí existuje Jsou určité změny životního stylu můžete udělat, aby zmírnit příznaky GERD. Ještě lepší je, že jste asi dozvědět o pěti z těchto změn životního stylu, počínaje s rozsahem pozornosti
. 5: Věnujte pozornost
Pokud trpíte GERD, jeden z prvních změn, které můžete udělat, aby Váš životní styl je začít věnovat pozornost na to. Zatímco většina z nás projít naše životy zapomíná, proč se cítíme tak, jak my na různých místech v den, může GERD trpí nemohou dovolit tento luxus, blažené nevědomosti.
Dělejte si poznámky, jako když jste detektiv pracující na případu. Zapište si, co se děje, když se setkáte s pálení žáhy. Je to denní nebo noční? Stalo se to krátce poté, co pod vlivem alkoholu, nebo kouřil cigaretu? Má pálení žáhy úder po jídle? Pokud ano, jaké?
Jak si udržet poznámky, můžete začít všímat vzorců chování, které výrazně přispívají k pálení žáhy. K zachycení primární viníka, eliminovat potraviny a činnosti, které je známo, že přispívá k GERD a pak, po několika dnech prošli, přináší ty potraviny, a aktivity zpět do rutinního jeden po druhém, přičemž věnovat zvláštní pozornost na vaše chování a příznaky. Když se vrátí vypalování, že jste chytili pachatele
[1] 