Zastánci hladoví horečku někdy argumentují, že trávení potravy spotřebovává energii, která tělo potřebuje k boji proti infekci, ale to není opravdu tak: Pouze 10 procent energetického příjmu těla jde do metabolizování potravy [Zdroj: Williams].
Takže to, co byste měli jíst, když máte horečku, a jak moc? Budeme se s tím vypořádat v další části
Co byste měli jíst když jste nemocní:. Neplatný v Menu
Pokud máte horečku, nemusíte se cítit mnohem jako jíst. To proto, že cytokiny, tyto chemické posly uvolňované imunitním systémem, který oklamat hypotalamus do resetování těla termostatu, také opice kolem se svým chuť k jídlu, které hypotalamus kontrol. Navíc některé virové infekce, které způsobují horečky také útok na žaludek, a tak vám chtít zvracet, což není příliš chutný.
Dokonce tak, většina odborníků se shoduje, že vaše tělo potřebuje správnou výživu, když jste nemocní, tak, že imunitní systém může dělat svou práci. Mít dostatek kalorií spustit infekce-bojové mechanismus je zvláště důležité, což je důvod, proč Dieta by klidně pauzu od nízkokalorické režimy během chřipkové sezóny, která trvá od října do ledna.
Takže to, co měli jste vlastně jíst a pít, když máte horečku? Začněte s tekutinami, protože vaše tělo může dojít k dehydrataci, a to zejména pokud jste zvracení nebo průjem. Začněte malý, s pár uncí vody nebo citrón-vápenného soda (nech to byt jako první, aby se bubliny neobtěžují žaludek). Opakuji, že každých 15 až 30 minut po dobu několika hodin a pak začnete větší množství vody, čaje, ovocné šťávy a šťávy, nápoje na bázi, sycených nealkoholických nápojů a vývaru. Po tom, dát pevnou stravu zkusit. Možná budete chtít začít mírné, s něčím, jako máslem bílý toast, ale jen o nějaký potravin, které nezpůsobuje nevolnost je v pořádku.
Jakmile jste absolvoval více podstatné jízdné, zkuste potraviny jako libové maso , ryby, drůbež, vejce, luštěniny a ořechy a semena, které jsou bohaté na bílkoviny a živiny, jako jsou vitaminy B6 a B12, selen a zinek, všichni který pomůže zvýšit váš imunitní
