Musím jíst méně tuků ?
Strava bohatá na ovoce, zeleninu a nízkotučné mléčné výrobky mohou pomoci snížit krevní tlak. Takže může strava s nízkým soli , nasycených tuků , a celkového obsahu tuků . Ve skutečnosti , velká studie ukázala, že lidé s vysokým krevním tlakem , kteří následovali srdce zdravé stravy přinesli jejich systolický tlak se stanoví v průměru o 11 bodů a snížila jejich diastolický tlak v průměru o 5 bodů. Jako bonus , jíst stravu, která je nižší v tuku, může také pomoci zbavit se nadváhy .