Využije Help Me Dolní My cholesterol?
Jak cvičení může pomoci fyzická aktivita může mít pozitivní vliv na hladinu cholesterolu v krvi a zdraví svého srdce. Například, to může udělat následující:
Jako srdce zdravé výživy, program pravidelné fyzické aktivity je nezbytná pro snížení cholesterolu v krvi. Mělo by být součástí každého léčebného plánu cholesterol. Ve skutečnosti, v jeho 2001 pokynů může Národní Cholesterol Education Program klade důraz obnovena na nich. Zdravá strava je jedna část toho, co nazývá terapeutické změny životního stylu, nebo TLC. Cvičení může zlepšit své HDL a hladiny triglyceridů. To může také posílit své srdce a pomáhají upravit vysoký krevní tlak, cukrovka, a přibývání na váze, z nichž všechny jsou rizikovými faktory pro srdeční choroby. To může zlepšit vaše hladiny cholesterolu a triglyceridů natolik, že nepotřebujete lék, nebo že se můžete dostat zdravé úrovní s použitím nižší dávku léku.
Co může udělat to jednodušší?
Pokud jste nebyli na cvičení Pravidelně, myšlenka spuštění může vyvolat WinCE. Možná zjistíte, že jednodušší být motivováni k vstát a pohybovat tím, že drží na paměti dobré zprávy o cvičení. Například, můžete začít na jakékoliv úrovni intenzity je pro vás to pravé, pak stavět na tom, jak vaše kondice zlepšuje. Můžete si vybrat aktivity, které si opravdu vychutnat - dokonce zapojit své přátele a rodinu ve vašem úsilí. Navíc, čím více budete aktivnější, tím více aktivní, budete chtít být. V průběhu doby, zvýšená aktivita se stane součástí vašeho každodenního života.
výplata z výkonu je velký. Nejen, že mohou vykonávat zlepšit hladinu cholesterolu a zdraví svého srdce, může to mít další pozitivní účinky, taky. Například, cvičení může zlepšit náladu, dá vám více energie a pomůže vám lépe spát. Udržet tyto výhody v paměti může pomoci získat - a udržet - pohybu
Co potřebuji to udělat
Váš lékař a cvičení specialista vám může pomoci vyvinout prog
[1] 