Projděte si článek relaxačních technik pro astma relaxačních technik pro astma
Pocity stresu mohou učinit některé z vašich příznaky astmatu horší. Když se naučíte, jak zvládat stres, můžete vidět určité zlepšení těchto příznaků. Ale pro nejlepší kontroly symptomů, ujistěte se, že vzít si lék podle pokynů a dodržovat léčebný plán astma. Dvě techniky zvládání stresu, můžete vyzkoušet, jsou:
společností Meditace
Meditace je self-řídil praxe pro relaxaci těla a zklidnění mysl. Některé studie zjistily, že pravidelné meditace může zvýšit životnost a kvalitu života, stejně jako zbavit úzkosti a stresu.
Yoga
Jóga zahrnuje meditaci, dýchací techniky, a řada pozic a pohybů, aby pomohla zlepšit celkové zdraví. Existuje několik různých stylů jógy, z nichž některé poskytují konkrétní pokyny pro diety, cvičení, a každodenního života. Některé výzkumy naznačují, že jóga může zlepšit dýchání. Další studie se může ukázat, že tyto kontrolované dýchací techniky mohou být prospěšné při astmatu.
Napsal Karen Serrano, MD
Emergency Medicine bydlištěm na University of Wisconsin-Madison.
Hodnotil Lisa V. Suffian, MD
instruktor klinických Pediatrics v divizi medicíny alergie a plicní v Saint Louis dětské nemocnice, Washington University School of Medicine
asistent klinické profesor na katedře Pediatrie Cardinal Glennon dětské nemocnice, Saint Louis University
deska certifikován v
alergologie a imunologie
Poslední aktualizace 06. 2008