On [McKechnie] pracoval s Shaq a Kobe a těch kluků o tom, jak oni mohou stát se lepšími hráči tím, že mají více ovládat své jádra ... kde, pokud někdo zasáhne vás, budete mít sílu dost, aby se zpátky na rovnováze. Je tu nikdy jste pádu, nebo jak se v nepřirozených polohách, což vám umožní mít zranění. Je to vždy udržovat určitou rovnováhu, když hrajete hru.
Místo závaží, základní výcvik Ratliff se týká nadměrných gumičky tzv Thera-Bands. On zábaly pásma kolem jeho horní a spodní části těla, aby jemný, stabilní odpor. S kapely na, vystupuje pohyby, které jsou podobné věci, které dělá na hřišti. Na rozdíl od závaží, které obvykle jen poskytují odolnost v jednom směru, Thera-Bands vytvořit odpor v obou push a pull pohyby. Vzhledem k tomu, že pohyby jsou pomalé a kontrolované, Thera-Bands také udělat lepší práci při výkonu celé skupiny svalů a šlach, spíše než izolaci jednotlivých svalů. Podle Ratliff, " Je to jako cvičení celé tělo v jednom pohybu &Quot.; S celou svalového systému stejně ve tvaru, tělo se stává schopen lépe absorbovat nepříjemné návrhy a špatné přistání.
posilování Core je nyní součástí vzdělávacích rutiny mnoha NBA týmů. Kromě toho pomáhá předcházet zranění, to je perfektní pro přístup Ratliff je ke hře. Vzhledem k tomu, jeho obranné taktiky závisí na jeho výhod v pohybu a rychlost přes větších hráčů, má smysl pro svoji tréninkovou rutinu, aby podporovaly agility, rovnováhu a kontrolu
klíčů k úspěchu:. Vitaminů a minerálních látek
Kromě jádro posilování Ratliff přisuzuje jeho poslední úsek dokonalé účasti na vědomí, že nyní platí na vitamíny a minerály. On věří, že jeho předchozí zranitelnost zranění bylo způsobeno částečně nedostatkem některých minerálních látek, které jsou klíčové pro těla řádné fungování, včetně vápníku a hořčíku. Po Ratliff byl vyměněn k Hawks, Atlanta komentátor Mike Glenn dali jej v kontaktu s Dr. Joe Wallach, který provozuje společnost s názvem American Longevity:
Dali mi tyto formy mi říct, o tom, jak osteoporóza může způsobit sto různých chorob v Vaše tělo kvůli nedostatku vápníku ... Proč s
