Se lidé, kteří nosí fitness trackerů opravdu chodí víc?
Ať už chodit na běžeckém pásu po práci, nebo učinit Bod moci chodí kolem trati o víkendech, uvedení jednu nohu před druhou je pro vás dobré. To snižuje riziko vzniku - a, v některých případech umožní ovládání - vysoký krevní tlak, kardiovaskulární choroby, diabetu, cholesterol, osteoporóza, artritida, obezita, deprese a další [zdroj: Kravitz].
Podle do amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb, rychlá chůze spadá do " mírné aerobní cvičení " kategorie, což je něco, co by dospělí měli udělat alespoň 150 minut týdně [zdroj: Laskowski]. Se všemi výhodami chůze - a nárůstu fitness trackerů zadáním osobního zdraví trhu - otázky zůstávají: Kolik si obvykle chodit každý den? A bude výzva fitness tracker budete chodit víc?
Doufejme. V jednom průzkumu dospělých Američanů, respondenti uvedli, že se v průměru 5,117 kroků každý den, asi polovinu doporučené 10.000 denní kroky, a mnohem méně, než je počet nasbíral lidé v Austrálii, Japonsku a ve Švýcarsku [Zdroj: Bassett a kol. ].
Co je víc, překvapivý počet lidí, kteří nejsou schopni přesně odhadnout, kolik času stráví chodí každý den. Průzkum provedený pro Světové federace srdce sbíral odpovědi od 7,367 dospělých v Brazílii, Číně, Indii, Španělsku, Velké Británii a Spojených státech. Více než jedna třetina respondentů ve Velké Británii a USA, nevěděl, jak moc se jim každý den chodil. Čísla byla o něco více povzbudivé pro respondenty v Brazílii a Indii, ale celkově o něco méně než polovina těch, kdo sledoval jejich bipedal úsilí šel víc než 30 minut denně. [Zdroj: Světová zdravotnická federace]
Zvýšení vaše vědomí o tom, kolik jdete mohli něco změnit, zvláště když data pochází přímo do vašeho smartphonu. Fitness trackery sahají od high-tech fitness pásem do chytrých košile, kteří se přihlašují aktivitu a potom synchronizovat data přes Bluetooth do odpovídajících aplikací. Většina z nich má výchozí denní 10000-step cíl, něco, co anecdotally bylo známo, že výzvu i nejméně obsedantně mezi námi přidat další kroky. Navíc, většina aplikací sdílet své výsledky s vaší kruhu přátel a mimo ni prostřednictvím sociálních médií, které mohou pomoci i středně konkurenční lidé usilují o splnění svých cílů.
Vědci, kteří zkoumali 26 studií s více než 2700 celkového počtu účastníků zjistil, že na sobě fitness tracker, i kdyby se jednalo o lo
[1] 