Jak základě B1 kapela Works

í, skupina zahrnuje princip KISS -?, Aby to jednoduché, hlupáku , Vzhledem k tomu, že nemůže měřit všechny systémy v těle, měří jen jeden a používá data stejným způsobem, finanční expert by znásobení klíčové ekonomické ukazatele, rozhodovat o zdraví globální ekonomiky. Tento systém je kardiovaskulární systém, který se sám odhaluje nejvíce jasně v počtu srdečních stahů za minutu. " Srdce je základem pro pochopení své zdraví a nepřetržitě měří srdeční frekvence může nabídnout bezprecedentní postřehy, " Základ řekl CEO Jef Holove v tiskové zprávě

Chcete-li, aby tyto postřehy větší smysl, který je základem B1 skupina vyhodnotí srdeční frekvenci jako osoba pohybuje přes tři fyzické stavy:.

Ložnice - - Během spánku, vaše tepová frekvence klesne na minimální úrovni, ale to není zůstat konstantní. Výzkum nyní ukazuje, že srdce typicky cyklů od 63 až 67 tepů za minutu [Zdroj: Giorno]. Různé faktory mohou způsobit srdeční frekvenci ke zvýšení, ale jeden společný viníkem je apnoe, nebo pozastavení dýchání. Základ Kapela sleduje vaše tepová frekvence, když jste chytat Z je určit kvalitu spánku a odhalit jakékoliv kardiovaskulární namáhání uniknout vaší pozornosti, když jste odložení

Waking - v bazických hantýrce, ".; probuzení " popisuje kdykoliv jsi vzhůru, ale ne cvičení. V těchto chvílích, vaše tepová frekvence je vyšší než úroveň vašich spícího (Mayo Clinic uvádí typickou klidovou tepovou frekvenci pro muže u mezi 60 a 100 tepů za minutu), a vaše tělo se zabývá časté, nízké intenzitě pohybu. Tím, sledování vašeho probuzení srdeční frekvence, Základ může vytvořit měřítko ke srovnání úrovně aktivity v jiných státech

Být aktivní -. Viděl jste někdy lidé přerušit cvičení rutiny kontrolovat jejich puls? Snaží se zjistit, jestli že jsem dosáhl cvičení cílové tepové frekvence. Podle American Heart Association, toto číslo by se měla pohybovat mezi 50 a 75 procent maximální tepové frekvence člověka, který lze vypočítat odečtením něčí věk od čísla 220 [Zdroj: WebMD]. A 40-letý běžec, například, bude mít maximální tepovou frekvenci 180 tepů za minutu a cvičební cílové tepové frekvence, řekněme, 108 tepů za minutu. Pokud máte základě B1 kapela na svém zápěstí, budete mít tyto informace dodány automaticky a co je důležitější, hodnocen proti své spánkem a bděním státy. Nejen to, začnete chápat, jak vám přechod mezi různými stavy, které mohou být stejně odhalující.

Všechny tyto self-sledování může zdát román,

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]