je váš dětský počítač čas ovlivnění jejich spánek
Stejně jako F. Scott Fitzgerald jednou řekl, "??? Nejhorší věc na světě, je pokusit se spát a ne &Quot.; Jako rodič, budete pravděpodobně souviset s několika bezesných nocích čas od času. Oh, OK ... možná víc než pár. Ale hej, můžete zvládnout, protože jste rodič a vy jste neporazitelný, že jo?
Ale když je to spánek vašich dětí, která je utrpení, to je úplně jiná míčová hra. Když děti nemají dostatek spánku, jejich pozornost, chování, výkon ve škole a dokonce i zdraví mohou trpět. A nesmíme zapomenout, že spánek-zanedbaný děti mohou být mozků na vlastní energii a nervy. Takže to, co je ovlivňuje spánek vašich dětí? Může něco, co použít na denní bázi - počítače, například? - Dělat to pro ně těžké spát
Děti dnes mají více možností média, a více způsobů přístupu k těmto médiím, než kdy předtím. Podle zjištění publikovaných Joan Ganz Cooney Center, která studuje úlohu digitálních technologií v dětství gramotnosti, asi 60 procent dětí ve věku 5 a 9 používají internet každý den mezi! Ale to není opravdu všechno, že překvapující - mnoho z dnešních médií obstarává vkusu a zájmů vaše děti. Od 24-hodinová služba v dětském TV programů na webové stránky a počítačové hry a videohry představovat své oblíbené postavy, to je non-stop, celodenní párty pro jejich mozku. Je tu jen tolik, aby držet jejich pozornost, že to dělá vás zajímalo, jestli jsou skutečně schopni vypnutí dostatečně dlouho, aby chytit nějaké spánek.
Tak, jak přesně, to všechny tyto stimulace vliv na schopnost vašich dětí spát a co můžete udělat, aby se minimalizoval vliv?
Používání počítačů a funkce spánku v těle
Jako rodič, je tu určitě hodně starat o tom, kdy děti používat počítač. Máme starosti, co webů, na něž jsou to narážíte na, zda jsou počítačové hry, které hrajete jsou přiměřené věku a dokonce i informace o zdravotních účincích dlouhé hodiny strávené sedí v přední části zářící obrazovky. Ale trávit čas použití počítače, a to zejména těsně před spaním, může také hodit jejich spánek-buzení cykly v nepořádku.
Počítač použití může změnit tělesné chemii v cestách, které dělají to těžké se dostat ke spánku. Například zpráva Kaiser Family Foundation vysvětlil, že vzrušující mediální obsah, ať už je to televize, počítače nebo videohry, zvyšuje uvolňování stresu a vzrušení hormony v těle. Tyto hormony mohou vést ke zpoždě
[1] 