Je zřejmé, že nedostatek vody je velký problém.. Ale proč je to přesně? V další části se podíváme na část, která voda hraje v lidském těle.
Úspora vody
Jeden způsob, jak můžete pomoci snížit poptávku po vodě je šetřit vodou meziročně kolo. Mnoho oblastí zákaz zalévání váš trávník a zahradu, když voda teče nízká, ale zde je několik jednoduchých věcí, které můžete udělat na vlastní pěst:.
Pro více tipů, podívejte se na tento odkaz z EPA.
Human spotřeba vody
Naše těla jsou asi 60 procent vody [zdroj: Mayo Clinic]. Voda reguluje naši tělesnou teplotu, se pohybuje živiny prostřednictvím našich buňkách, udržuje naše sliznice vlhké a spláchne odpadu z našich těl. Naše plíce jsou 90 procent vody, naše mozky jsou 70 procent vody a naše krev je více než 80 procent vody. Jednoduše řečeno, nemůžeme fungovat bez něj. Většina lidí vypotit asi dva šálky vody denně (0,5 litru). Každý den jsme také ztratit o něco více než šálek vody (237 ml), když jsme to výdechu, a my odstranit asi šest šálků (1,4 l) z ní. Jsme také ztratit elektrolyty - minerály jako sodík a draslík, které regulují tekutiny v těle. Tak jak jsme se jej nahradit?
Můžeme získat asi 20 procent vody, kterou potřebujeme prostřednictvím potravin, které jíme. Některé potraviny, jako je vodní meloun, jsou téměř 100 procent vody. I když se množství vody, že je třeba každý den mění, je to obvykle asi osm kelímky (2 l). Ale místo toho, starosti o to jak v těch osmi pohárů, měli byste jen pít, když se začnete cítit žízeň. Můžete získat vodu pitím jiných nápojů - ale některé nápoje, jako je alkohol, může udělat více dehydratovaná
Pokud je vaše moč tmavě žlutá, nemusíte být dostatek pitné vody.. Samozřejmě, že budete potřebovat více vody, když jste cvičení; nemocný s průjmem, zvracením nebo horečkou; nebo v
