1 šálek bez tuku nebo se sníženým obsahem tuku zakysanou smetanou 4 lžičky suché stylu ranče zálivka mix 1/4 šálku jemně nasekané okurky 1/4 šálku jemně nasekané mrkve 1/4 šálku jemně nasekané červené papriky 1 /4 šálku jemně nasekané cuketa paprika výřezy (nepovinné) Míchaná čerstvá zelenina, rozřezat (volitelné) Příprava:
Přenos ponořte do servírovací mísy. Zdobíme paprikou výřezy. Podáváme s rozmanitými čerstvé zeleninové lžíce.
Quick Veggie Šíření Připravuje se čerstvý vegetarián Šíření, nahrazením 1/4 šálku suché zeleninová polévka mix pro nasekané čerstvé zeleniny. Dělá asi 1-1 /2 šálky šíření. Čerstvé Veggie Šíření Porazit 12 uncí změkčeny nemastný nebo se sníženým obsahem tuku smetanový sýr ve středně velké misce až do krémové. Porazil v dostatečném množství nízkotučné nebo se sníženým obsahem tuku zakysanou smetanou k dosažení požadované konzistence pro šíření. Vmíchejte 3 až 4 polévkové lžíce každý
nakrájené červené papriky, cukety a mrkve. Vmíchejte 1 až 1-1 /2 čajové lžičky kopru plevelů nebo sušené oregano. Rozložte na nejrůznějších sušenky nebo strana žitný chléb plátky. Dělá asi 2 šálky šíření. Dilly z Dip Náhradník 1/2 šálku nadrobno nakrájenou okurku nasazenou na 1 šálek jemně nakrájenou zeleninou uvedených výše. Vmíchejte 1 až 1-1 /2 čajové lžičky sušené kopr plevel nebo sušené bazalky. Dělá asi 1-3 /4 šálky dip. Tento recept se objeví v: Vánoční Nutriční informace: Velikost porce: 1/4 šálku Cholesterol 1 mg Sacharidy 4 g vlákniny <1 g 2 g Protein Kalorie 31 Sodík 37 mg Kalorie z tuku 26% Nasycené tuky <1 g tuky celkem 1 g JÍDELNÍČKU VÝMĚNA : Rostlinný 1