Banana

Banana-Ananas Snídaně Shakes Časová náročnost 5 minut
YIELD Dělá 4 porce
Složení
2 šálky hladké bez tuku jogurt 1 plechovka (8 uncí), drcený ananas do šťávy, neodvodněná 1 zralý banán médium 8 pakety cukru náhradní 1 lžička vanilkové osmina lžičky mletého muškátového oříšku 1 šálek kostky ledu čerstvého ananasu plátky (volitelně) Příprava:

Umístěte všechny přísady v mixéru. Pokrýt; směs do hladka. Nalijte do 4 sloužící sklenic. Zdobíme plátky ananasu.

Tip Tento recept je ideální pro party nebo jiné zvláštní příležitosti. Jen zdvojnásobit částky přísada, takže budete mít dost pro každého, aby si! Tento recept se objeví v: Shakes &Smoothies Nutriční informace: Velikost porce: 1 šálek Fiber 1 g Sacharidy 27 g cholesterolu 2 mg Nasycené tuky <1 g tuky celkem <1 g Kalorie z tuku 2% kalorií 140 Bílkoviny 8 g Sodík 95 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE : Mléko 1 polovice Fruit 1-1 /2