3 šálky bez tuku ( odstředěné ) mléko 3 čtvrtiny šálku vejce nahradit 3 lžíce náhražka cukru * 3 lžíce neslazený kakaový prášek 2 lžičky instantní kávy bez kofeinu granule 1-1 /2 čajové lžičky vanilkového * Tento recept byl testován s sukralosa bázi náhražka cukru . PŘÍPRAVA :
Variace Tento bohatý a lahodný chvění dobře chutná podávaný na ledě , taky. Tento recept se objeví v : Káva a čaj Nutriční informace : Velikost porce : asi 1 šálek Fiber 1 g Sacharidy 23 g Cholesterol 3 mg Nasycené tuky 1 g Tuk celkem 2 g Kalorie z tuku 10 % kalorií 147 Bílkoviny 13 g Sodík 182 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE : Maso 1 poloviny Mléko 1 poloviny škrob 1 poloviny