odměnit své mladík pro ty dobré známky s touto nádherné nízkotučné občerstvení!
Složení
1 malý zralý banán, oloupané 1 malý kopeček bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku vanilka zmrazené jogurt (asi 3 polévkové lžíce), 1 malý kopeček bez tuku nebo nízkotučné jahodové mražené jogurty (asi 3 polévkové lžíce), 1/3 šálku nakrájené čerstvé jahody či borůvky 2 lžíce all-ovoce jahoda ovoce šíří 1 lžička hot voda 2 lžíce nízkotučného granola obilovin 1 koktejlová třešeň (volitelné) Příprava:
Kombinovat ovoce šíření a vody v malé misce; dobře promíchejte. Lžíci nad jogurt; posypeme granola. . Nejlépe s cherry, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví v: Ovocné dezerty Nutriční informace: Sodík 88 mg Bílkoviny 4 g Fiber 3 g Sacharidy 87 g Nasycené tuky stopa g celkového tuku 3 g Kalorie z tuků 6% kalorií 359 JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat 1/2 Fruit 3-1 /2 Škrob 2