dýně je další klasická pádu příchuť. Kromě koláče, to také dělá chutnou polévku. Můžete použít konzervy dýně, příliš, aby bylo snadnější. Pozor, i když - ujistěte se, že si koupíte čistý dýně, ne dýně náplň koláče! Tato polévka obsahuje kuřecí vývar s nízkým obsahem tuku místo plnotučného, a mrkve a mrkvové šťávy pro chuť a zdraví. Skvělá věc, o polévka je, že můžete hrát s měřením a částkami, jejich úprava na tom, kolik lidí budete podávat.
Kulaté ven s některými cibule, kmín, česnek, a dokonce i skořice, bude vaše hosty love to jako první chod a nikdy si uvědomit, že neexistuje žádný smetany nebo másla v něm. Jen osmahneme cibuli, svou česnek a mrkev s trochou olivového oleje do měkka, přidáme koření a vaříme asi minutu. Dále přidejte vývar, mrkvový džus a dýně a kombinovat. Vařte zakryté po dobu asi 15 minut a pak sloužit. Pro extra chutí a nečekané krize, top každé misce s posypeme praženými dýňovými semínky.
Většina lidí vám řekne, že to prostě nemá pocit, Den díkůvzdání bez omáčky. Souhlasíme. Nicméně, je možné, aby se omáčka, která není jako vložen tukem jako tradiční domácí omáčce. A Apple chuť dává této omáčce pěknou, svěží, pádě pocit. Zatímco Turecko je odpočinku mimo pánve, shrábnout všechen tuk, který můžete od kapek. V malé misce rozšleháme spolu půl šálku nízkotučného vývar kuřecí nebo rostlinného se třemi lžícemi mouky do hladka. Nastavte si pekáč na vašich sporák hořáky, aby se trochu tepla děje, a přidejte 1 1/4 šálky jablečný mošt, a dvě polévkové lžíce jablečný ocet posouvat šťávy. Přiveďte k varu a přidejte 3 polovice šálky vašeho vývaru. Vařit, dokud tekutina sníží na polovinu, a pak se metla v moučné směsi zahuštění. Běh přes síto pro odstranění jakýkoli tuhý, a pak sůl a pepř podle chuti. Delicious, a jen asi 30 kalorií za tři lžíce porce.
Pro více tipů na jídlu a vaření zdravé, podívejte se na odkazy na další stránce. 
[1] [2]