V další části se budeme vás naučí, jak vybrat a sloužit své doma pěstované spinach.Want ještě více informací o pěstování špenát? Zkuste tyto odkazy:
Volba špenát
Špenát je dodáván ve dvou základních variantách: kudrnaté-listoval a hladké. Hladký je více populární, protože kudrnaté-listoval je obtížnější zbavit nečistot, který je pohřben v jeho záhybech. Vyberte si špenát s listy, které jsou křehké a tmavě zelená; vyhnout se kulhání nebo žloutnutí listů, údaj, že špenát je minulost jeho připravit. Chladem nemyté špenát ve volném plastovém sáčku; to nechám na tři až čtyři dny. Pokud ho umýt, než ho uložit, listy mají tendenci se rychle zhoršovat.
Wash špenát dvakrát nebo třikrát před podáváním odstranit všechny hrubých částic.
přípravu a servírování SpinachWash špenátovými listy pečlivě a důkladně, opakováním procesu vyplachování dvakrát nebo třikrát. Dokonce i špetka zrnitosti zanechal může zničit jinak dokonalé jídlo. Špenát je ceněný pro svou univerzálnost; je to chutné, zda sloužit to čerstvé nebo vařené. Jedna cesta, to mohou být zahrnuty v miskách bez přidání téměř žádné kalorie. Teplé špenát saláty jsou klasika, ale oni jsou typicky vysokým obsahem nasycených tuků. Pro chutné verze nízkým obsahem nasycených tuků, vynechejte slaninu a žloutky a používat hub a cizrnové fazole místo. Chcete-li vařit špenát, povaříme listy v malém množství vody, dokud listů prostě začnou vadnout, asi pět minut. Top s citronovou šťávou, ochucené ocet, sauted česneku, nebo špetka muškátového oříšku, a serve.Salad nemusí nechat s tím prázdným pocitem. Použití špenát další salát, a to nejen můžete chlubit, že jste jíst zdravě, nebudete slyšet váš žaludek vrčí, zatímco vy se mohou pochlubit na váš friends.In v další části budeme hovořit přiléhají zdravotní výhody špenátu. Chcete ještě více informací o špenát? Zkuste tyto odkazy:
