V další části se budeme vysvětlit mnoho zdravotních výhod pastinák.
Chcete získat další informace o pastinák? Vyzkoušejte:
Zdraví Výhody pastinák
pastinák se může zdát jako exotické zeleniny. to je neznámé pro mnoho, ale to, co mají nabízet svůj jídelníček je dvojí: Jejich obsah vlákniny je ideální pro trávení a jejich sladkou chuť, je uspokojující, aniž by byl vysoký obsah kalorií.
Hovězí a pastinák stewis vytrvalý, chutné jídlo.
Pastinák zářit jako zdroj vlákniny. Jsou vysoko v rozpustné vlákniny, typ, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a udržovat hladinu cukru v krvi v rovnováze. Jsou to překvapující zdrojem kyseliny listové, že vitamin B, které ženy, které plánují rodinu, vyžadují, aby se snížilo riziko vzniku některých ochromující vrozených vad. Kyselina listová také hraje roli při snižování srdeční choroby a může pomoci předcházet demenci a osteoporóza zlomeniny. A draslík, je podpora na krevní tlak, je přítomen v množství dostatek. Na rozdíl od svých bratranců mrkve, nicméně, pastinák nedostatek beta-karoten.
nutriční Hodnoty pastinák Velikost porce, Foto: 1 polovina Kalorie 55 Fat 0 g Nasycené tuky 0 g Cholesterol 0 mg Sacharidy 21 g Protein 1 g Vláknina 3 g 8 mg Kyselina listová 45 mikrogramů Vitamin C 10 mg Mangan < 1 mg Draslík 287 mg
pohár, krájené
sodný
Chcete získat další informace o pastinák? Vyzkouše
