. 9: problémy se spánkem
Pokud jste opravdu unavená, jak se přes den, je dost úsilí byla zaručena alespoň malý pohár. A pokud jste nespal dobře pro dny - nebo týdnů či měsíců - možná pocit, že jste v režimu full-na zombie
Bohužel, nespavost je jednou z nejčastějších příznaků. perimenopause. S odvoláním estrogenu, mozek někdy uvolní chemické látky zodpovědné za odpověď boj nebo útěk [Zdroj: Booth]. To Rush je nezbytné pro únik pumy, ale méně užitečné pro zbývající blaženě usnul
Pozdní noc /Wee hodin slídění kolem domu může být uklidnil s hormonální substituční terapii (HRT), -., Ale není to pro každý. Prášky na spaní může pomoci usnout, ale ne všechny z nich budete cítit odpočatí, a to buď. Vyzvednout nějaké melatoninu doplňky, cvičení denně a pokusit meditace, aby zjistili, zda můžete dostat své odložení zpět
Dále, další důvod, že spí celou noc vyžaduje více námahy, než byste chtěli
8..: Návaly horka
Návaly horka, návaly horka, vasomotorické příznaky - jim říkají, co budete (autor tohoto článku preferuje " přepětí "), jsou to nikdy pohodlnější
Náhlý záblesk. teplo, které může nechat namáčení s vlastním potem, je výsledkem vašich hormonů zaměňuje regulátor teploty ve vašem mozku. Hypothalamus zkreslila signály těla a dává jeho chladný-down systém v plné obrátky. Vaše pokožka dostane horký, takže teplota jádra těla může vrátit do " normální, " , a pot vylévá pomoci regulovat teplo
Jen o jakékoliv ženě blížící se menopauzy může sympatizovat - nebo alespoň 85 procent z nich. [zdroj: BreastCancer.org]
Jediné místo, pokud někdo z nás chce být chycen potil je posilovna. V kanceláři, kavárně nebo na rande, pit skvrny cítit trochu hrubý. Existuje spousta tipů od jiných žen o aktivační události ao tom, jak se oblékat (nápověda: Vyhněte hedvábí), ale jsou zde i některé zdravotní odpovědí na problém, pokud vaše příznaky jsou závažné. Hormonální substituční terapie je možné, stejně jako některá antidepresiva, zejména Effexor. Sójový bohaté stravy a černé cohosh může také pomoci, pokud hledáte pro přírodní prostředky [Zdroj: Carroll].
Pokud návaly horka se frustrovaní, další symptom bude znít povědomě
. 7: Změny nálady
Každá žena, které to zažil špatný záchvat PMS z
