Domácí lék procedury pro ranní nevolnost
Zatímco není tam žádný lék na nevolnost, existují způsoby, jak vzít hrana z té nepříjemným pocitem. Experiment s několika z těchto domácí opravné prostředky a zjistit, co funguje pro vás nejlepší.
Graze. Jezte často, malé porce. Možná budete chtít jíst pět až šest krát denně, spíše než mít tři velké jídla. Někdy, bodavá bolest z hladu aby na pocity nevolnosti. To proto, že kyseliny v žaludku nemají nic trávit když není jídlo kolem.
Nepijte a jíst ve stejnou dobu. Jinými slovy, pít své tekutiny mezi jídly, místo toho, během jídla, aby se zabránilo příliš mnoho objem v žaludku.
jít na tekutou dietu. Můžete ji najít jednodušší na břiše zdůraznit kapaliny přes tuhé látky, pokud ranní nevolnost je u jeho nejhorší. Získejte své živiny z vývaru, šťáv a jiných kapalin. (Ujistěte se, že tento přístup je poprvé v pořádku s porodníkem.)
Držet se příkrmy. To není čas vyzkoušet tuto novou thajskou restauraci. Kořeněná jídla prostě nejsou rozseká ji hned.
Zvolte komplexních sacharidů. Těstoviny, chléb, brambory - potraviny, si myslíte, že jsou škroby -. Jsou snadněji stravitelné a jsou uklidňující
Nenechte čichat. Některé pachy často vyvolat pocity nevolnosti, a tak se snaží identifikovat všechny vůně, které mají v tomto smyslu na vás a vyhnout se jim co nejvíce.
Vyvarujte se prudké pohyby. Neměňte držení těla rychle, jako vy, když se dostanete z postele rychle.
Udělejte si procházku. Cvičení může někdy pomoci zmírnit symptomy. Navíc, je to dobré pro vaše tělo. Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem, než se snaží něco náročnější než procházka, nicméně.
Nezapomeňte vyčistit. Pokud podlehnou zvracení, vzít dobrou péči o vaše zuby kartáčováním později (alespoň vypláchněte ústa, pokud nemůžete kartáč hned). V opačném případě je častý kontakt s tvrdým kyselinami ve zvratcích může ujídat zubní skloviny.
Pokud ranní nevolnost přetrvává kolem třetího měsíce, nebo si najít sami t
