. 3: Med a citrony
Klasický horký punč (nealkoholické, samozřejmě) je med, citron a horká voda. Snadno se spolknout, tento nápoj doplní tekutiny a cukry ztracené na kocovinu. Je životně důležité, nicméně, použití medu místo bílého cukru. Med obsahuje fruktózu, které soutěží o metabolismus alkoholu. Je zapotřebí Někteří zdravá konkurence, protože zabraňuje rychlé změny hladiny alkoholu, který má za následek bolesti hlavy. Plain cukr obsahuje sacharózu, která není absorbována tak rychle. Chcete-li punč, vařit 1 šálek vody a promíchá v medu a citronové šťávy podle chuti. Užijte si Toddy několikrát denně
. 4: Rýže, Toast nebo polévka
Jídlo je asi to poslední, co budete chtít podívat na, zatímco zotavuje, ale vy potřebujete nějakou potravu na energii. Zůstaňte s jasnými kapalinami, dokud můžete tolerovat něco pevného. Pak začít pomalu s mírnou, snadno stravitelné potraviny, jako prostý toast, rýže nebo vývar
5:. Sportovní nápoje
Sportovní nápoje jsou dobrý způsob, jak nahradit tekutiny, stejně jako elektrolyty a glukóza.
Vložte ledový obklad na bolavé hlavě. Umístěte drceným ledový do igelitového sáčku, zabalte do suchého ručníku a aplikovat ji na místo, kde to bolí. Nebo jen opláchněte žínku pod studenou vodou, položte ji na čelo a odpočinku.
Juice, zejména čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, pomůže zvýšit hladinu cukru v krvi, a pomůže zmírnit některé z vašich kocoviny příznaků. Nicméně, pokud váš žaludek je naštvaná, přeskočte kyselé šťávy, jako je pomerančový džus a držet s jablečným džusem místo.
Vedle času, pitné vody je nejlepší lék na kocovinu. Dehydratace dělá Doozy na vašem těle a způsobuje mnoho nepohodlí spojené s kocovinou. Držte se vody, ať už je to klepněte na tlačítko, lahvové nebo sycenými. Pijte více než osm sklenic denně, zatímco zotavuje.
Stále potřebujete další pomoc? Podívejte se na více dělat a co nedělat na následující stránce
