3. Ústní voda
Je tu další důležitý krok ve svém každodenním boj proti plaku: antimikrobiální máchání. Poté, co kartáček a nit, může dobrý šustění ústní vody dezinfekci úst. Některé over-the-counter ústní vody obsahují plaku stíhačky, jako je fluorid, chlorhexidinglukonát, citrát zinečnatý a triklosan, ale předpis produkty budou silnější. Být upozorněni, i když: Mnoho ústní vody mají vysoký obsah alkoholu, takže pokud máte děti, je to nejlepší, aby si vše-přírodní oplachuje. Podívejte se na výrobky s máty peprné, tea tree olej nebo extrakt z grapefruitových jadérek.
Některé potraviny jsou zřejmě špatné zprávy. Soda, cukrárny, košíčky - všichni víme, že jdou způsobit zmatek v našich systémech. Jiní mohou být skvělé pro vaše tělo, ale ne tak velká, pro úst. Tmavě zbarvené ovoce, například, může způsobit plaku a skvrn zubů v důsledku jejich vysoké cukru a obsahu kyseliny (i když přírodní cukr, je mnohem méně škodlivé než rafinovaného cukru). Vegetariáni, když jsou všichni-kolem úžasné. Jsou s nízkým obsahem cukru a kyseliny, takže nezpůsobí plaketu nebo skvrny, a pokud jsou křupavé, bude žvýkání pohyb fyzicky vyčistit zuby. - A produkují užitečné slin, což je vaše tělo přirozené plaketa bojovník
Chcete-li získat co nejvíce najetých kilometrů ze své dobré kartáčování, dentální nití a oplachování návyky, navštivte svého zubního lékaře dvakrát ročně. Kromě která vám důkladné vyčištění, bude váš zubní lékař identifikovat problémová místa a zastavit zánět dásní, zubní kaz a onemocnění dásní v jeho stopách. Pokud jste zvláště náchylné k útokům plaku, může váš zubař také naneste tenkou vrstvu tmelu na žvýkací plochy zubů.
Pro více tipů na udržet zuby čisté a zdravé, podívejte se na odkazy na další straně. 
[1] [2]