Jak posílit vaše zuby v Adulthood

ví stylu zachází, které pomáhají udržovat vaše zuby silné zahrnují čistý lékořice (jako v čínské byliny, ne Twizzlers), který pomáhá zabít Streptococcus mutans, a žvýkaček, který produkuje slin s vyšším pH, která je , podle pořadí, účinnost při neutralizaci rozpadu způsobující kyseliny. Žvýkačky vyrobené s xylitol je ještě účinnější, protože Streptococcus mutans konzumovat xylitol jako cukr, ale nemůže metabolizovat to. Nahromadění xylitolu nakonec již toxické pro bakterie

A konečně, zuby mohou mít prospěch z potravin, které jsou s vysokým obsahem fosforu -., Jako masa, ryb a vajec - a hořčíku, která se nachází ve špenátu a banány.
Vitamíny pro silné zuby a dásně

Jak jsme viděli na poslední stránce, vápník je důležitý pro silné zuby, což dává smysl, jako jsou zuby, ve skutečnosti, kosti. Ale pro absorpci vápníku, tělo potřebuje vitamin D, který používá k výrobě hormon známý jako kalcitriol. Pokud je vám méně než 70 let, měli byste usilovat o to, dostat 600 mezinárodních jednotek (IU) vápníku denně - a mělo by zvýšit, že na 800 IU denně, pokud jste starší [zdroj: NIH Osteoporóza a příbuzné onemocnění kostí Národní informační centrum] , Vitamin D lze nalézt v žloutky, játra, tučných ryb, jako je losos, tuňák a makrela, a opevněné mléko. To mohou být také získány ze slunečního záření a z doplňků.

Vitamín A je další kost-booster, které mohou pomoci udržet zuby silné. To může být u obou zvířat, na základě potravinových zdrojů, jako jsou vejce, játra, a mléka, nebo v rostlinných zdrojů - nejčastěji jako beta-karoten - jako je zelenina, jako je mrkev, sladké brambory, špenát a meloun
Super-silné zuby nejsou opravdu velmi hodně použití v případě, že jsou zakotvena v nezdravých dásní, což je důvod, proč chcete, aby se ujistil, jste také dostatek vitamínu C. Tento oblíbený vitamin pomáhá udržovat pojivové tkáně - jako dásní - - zdravý. Dobrým zdrojem vitamínu C zahrnují všechny citrusové plody, jahody, brokolice, papriky a rajčata, stejně jako mnoho dalších ovoce a zeleniny.