4: čištění zubů, ale ne po plavete
Většina z nás ví, že pravidelné kartáčování je Nejlepší způsob, jak zabránit ústní zdravotní problémy. Je to drhne pryč kyseliny, plak a další látky, které mohou ujídat vaší sklovinu a poškodit zuby. Pokud jste právě plavání, nicméně, kartáčování může také odebrat sklovinu.
Plavání asi není první věc, která přijde na mysl, když si myslíte o nebezpečných aktivit pro váš zubní skloviny. Nicméně, nedávná studie zjistila, že chlór poškodil zuby 66 procent zkušební skupiny 500 pravidelných plavců [Zdroj: Elkins].
Většina bazénů používají chlor zabít škodlivé bakterie ve vodě, nicméně tato chemikálie také se stane být velmi kyselé. Ve skutečnosti, a to nejen může chlór ujídat smalt na zuby, to může také dočasně změkčit zubní sklovinu neničí. To znamená, že kromě plavání s ústa zavřená, musíte se ujistit, že se zabránilo zubní kartáček po zaplavat. Protože váš smalt byl tlumen kyselin chloru je, mohl byste ve skutečnosti roztrhat to pryč, když si čistíte zuby ihned po opuštění bazénu. Proto se ujistěte, počkat alespoň hodinu před praním své perlově bílé [Zdroj: Elkins].
3: Dejte si pozor na Soda a ovocné šťávy
sodovky a ovocné šťávy mohou ochutnat skvělé, ale jsou není dobré pro vaše zuby. Oba typy nápojů obsahuje nepřeberné množství kyselin, z nichž některé jsou více korozivní vaší sklovinu než kyselina baterie [zdrojů: WebMD, Živé Science]. Nadměrná spotřeba sody nebo ovocné šťávy mohou způsobit vážné poškození vašeho sklovinu, zvláště pokud je to již opotřebovaný. Proto, konzumují tyto nápoje s mírou, a vypláchněte ústa vodou ihned po něm.
Nicméně, abychom byli spravedliví, dva druhy nápojů nejsou stejně špatné pro vaše zuby. Nealkoholické nápoje obsahují dostatek množství citrónové nebo kyseliny fosforečné, a jedna studie zjistila, že soda je 10 krát více než erozivní ovocné šťávy. Nicméně, ovocné šťávy eroduje zuby efektivněji než sody [Zdroj: Živé Science]. Proto, pokud vaše sklovina je opotřebovaný (nebo nechcete, aby to nosí), je to asi dobrý nápad, aby zůstali daleko od obou typů nápojů
. 2: Použití slámy
limonády, ovocné šťávy a mnoho dalších nápojů jsou špatné pro naše zuby, ale buďme upřímní. Většina z nás, i když naše smalt nosí, jsou stále bude popíjet limonádu nebo odhozen
